人的睡姿，不外乎仰、側、俯臥三種。對常人來說，只要睡得舒服，無論什么睡姿都無關緊要。然而對于孕婦來講，事情就不那么簡單了。因為孕婦睡眠的體位與母嬰健康的關系十分密切。妊娠期間，胎兒不斷生長發(fā)育，子宮逐漸增大，孕婦應根據孕月采取合適的睡眠姿勢。

　　首先，仰臥，膨大子宮壓迫下腔靜脈，影響血循環(huán)，使下肢和外陰發(fā)生水腫或靜脈曲張。還使下肢回流到心臟的血液量減少，大腦缺血、缺氧。所以，孕婦千萬不要仰臥。

　　第二，俯臥位，正常人也很少會采用。叫孕婦挺著大肚子取俯臥姿勢，是既不現(xiàn)實，也不可能的。

　　最后，側臥有右側臥和左側臥兩種。右側臥位，會使子宮呈不同程度地向右側旋轉。這樣，便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應，造成胎兒慢性缺氧，嚴重時，還會引起胎兒窒息、死亡。

　　那么，孕婦只能取左側臥姿了。事實上，左側臥姿是妊娠晚期孕婦的最佳睡姿。理由如下:

　　1、孕婦左側臥睡姿可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質。

　　2、孕婦左側臥睡姿可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量�；匦难�量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合癥的發(fā)生。

　　3、在孕晚期，子宮呈右旋轉，左側臥睡姿可改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態(tài)，有利于胎兒的生長發(fā)育，這對于減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。特別是在胎兒發(fā)育遲緩時，采取左側臥睡姿可使治療取得更好效果。

　　所以，孕婦采取左側臥睡姿對于優(yōu)孕優(yōu)生、母嬰健康都有十分重要的意義。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側臥睡姿的同時最好將腿部適當墊高，以利于血液回流，減輕下肢浮腫。

　　在妊娠早期和中期（1～7個月）如無不適，孕婦的臥姿可以來回交換，不一定要每天保持左側臥。但是妊娠晚期（8~10個月）的臥位尤為重要，宜采取左側臥位。