整個冬季，人們似乎需要更多的能量來保暖御寒。大人尚且如此，更何況是寶寶呢~那么就給寶寶多吃點，美名其曰“御寒”吧！還在這樣想的爸爸媽媽們，你們醒醒吧，這樣會讓孩子積食的！

　　1.吃太多寶寶更萎靡

　　很多媽媽愛孩子的方式就是食物，生怕孩子餓著。其實寶寶不宜吃太多、吃太雜，否則積食會導致消化功能紊亂，冷熱食物混合吃，尤其是先吃熱食后吃冷食，更容易造成胃內“打架”，吃過多油膩的食物后腹部受涼，也是導致胃腸功能失調的誘因。

　　積食不是小問題，它會增加寶寶腸、胃、腎臟的負擔，還可能給這些臟器帶來疾病，讓寶寶更沒有精神，所以媽媽們要注意。

　　2.花點心思讓寶寶愛上蔬菜

　　蔬菜是維生素、礦物質、纖維素的重要來源，能刺激胃液分泌和腸道蠕動，增加食物與消化液的接觸面積，有助于人體消化吸收食物，促進代謝廢物排出，減少積食的概率。

　　然而許多寶寶并不喜歡吃蔬菜，媽媽可以想一些小招數讓寶寶愛上蔬菜，比如使蔬菜變得五顏六色，紅、黃、紫……每種顏色的蔬菜都能為餐桌增添新的維生素和礦物質，可以把胡蘿卜、切片瘦肉和青椒等可搭配在一起，盤子里五顏六色，會引發(fā)寶寶食欲；或者把蔬菜“藏”在寶寶喜歡的食物里邊，比如不少寶貝喜歡吃帶餡的食品，將蔬菜和著肉一起裹在面皮里做成帶餡的食品，和成餡之后的蔬菜原來的味道也會變得比較淡，寶貝接受起來自然也容易些，不知不覺就吃下去了。

　　3.運動才能讓寶寶健康消食

　　寶寶吃太多，要及時消食，運動消食能讓寶寶更健康。發(fā)現寶寶吃多了，可以在飯后抱著寶寶出去走一走，到公園看看花草，或者上街散散步，同時還能跟寶寶溝通，教寶寶認識新鮮事物，一些寶寶積食較為難受時可以轉移注意力。但值得注意的是，不宜在嚴寒、風寒天氣抱寶寶外出，以防風寒感冒;寶寶剛吃完飯，運動量不宜過大，因此散步速度不宜過快，也不宜上下左右顛簸寶寶。

　　4.小細節(jié)檢測寶寶是否積食

　　積食會引起惡心、嘔吐、食欲不振、厭食、腹脹、腹痛、口臭、手足發(fā)燒、皮色發(fā)黃、精神萎靡等癥狀。

　�。�1）寶寶在睡眠中身子不停翻動，有時還會咬咬牙。所謂食不好，睡不安。

　�。�2）寶寶最近大開的胃口又縮小了，食欲明顯不振。

　　（3）寶寶常說自己說肚子脹，肚子疼。

　　（4）可以發(fā)現寶寶鼻梁兩側發(fā)青，舌苔白且厚，還能聞到呼出的口氣中有酸腐味。