為寶寶添加輔食是給日漸長(zhǎng)大的寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的必要途徑,也是寶寶向正常飲食過渡的重要過程。家長(zhǎng)給寶寶添加輔食時(shí),還要保證輔食的營(yíng)養(yǎng)均衡,完善,這對(duì)保證寶寶健康成長(zhǎng)很重要。
家長(zhǎng)們咨詢最多的寶寶添加輔食的8個(gè)問題,家長(zhǎng)該如何正確應(yīng)對(duì),希望可以為你排憂解難。
問題一:寶寶第一口輔食有什么標(biāo)準(zhǔn)?
答:首次給寶寶添加輔食,很多家長(zhǎng)都不知道應(yīng)該選擇什么作為寶寶的“第一口”。其實(shí),選擇標(biāo)準(zhǔn)很簡(jiǎn)單:強(qiáng)化鐵且不過敏。
專家建議,首選嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉。嬰兒米粉是專門為嬰幼兒設(shè)計(jì)的均衡營(yíng)養(yǎng)食品,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超蛋黃、蔬菜泥、水果泥等營(yíng)養(yǎng)相對(duì)單一的食物。
米粉中所含有的營(yíng)養(yǎng)素是這個(gè)年齡發(fā)育所必需的,而且營(yíng)養(yǎng)米粉的味道接近于母乳和配方奶,更容易被寶寶接受且不易過敏。
問題二:寶寶添加了輔食就不愛吃奶了?
答:對(duì)于寶寶來說,第一次接觸輔食,是味蕾的一次新嘗試,好奇又新鮮。有的寶寶在添加輔食后不愛吃奶,可能有以下幾個(gè)原因。
添加輔食的時(shí)間不是很恰當(dāng),或能過早或過晚,如早于4個(gè)月,晚于8個(gè)月;
添加輔食不合理。輔食口味調(diào)得比奶濃,如沖米粉有配方粉沖調(diào)或加糖等,使寶寶不再對(duì)淡而無味的奶感興趣了。
添加輔食的量太大,寶寶過飽吃不下奶了。
針對(duì)這些情況,家長(zhǎng)要以適當(dāng)?shù)脑慢g添加輔食,根據(jù)寶寶的情況,選擇在4~6個(gè)月間給寶寶添加輔食。剛開始添加米粉不要調(diào)得太稠,要稍微稀一些,每次喂的量要少。
如果寶寶不喜歡吃,不要勉強(qiáng),讓他吃飽奶和配方奶就好了。另外,也可以先喂奶再喂輔食,在寶寶睡前或剛睡醒迷迷糊糊時(shí)喂奶。
問題三:寶寶吃了輔食拉綠便,是因?yàn)槌粤饲嗖藛幔?/strong>
答:如果寶寶的輔食中含有綠葉蔬菜,且不能被寶寶完全吸收,便便就會(huì)變成綠色。這時(shí)可以適當(dāng)減少輔食量,把綠葉蔬菜弄得更碎、更爛,讓寶寶充分消化吸收。當(dāng)寶寶腹部受涼時(shí),腸胃蠕動(dòng)加快,寶寶也會(huì)排出綠色便便。
另外,母乳喂養(yǎng)的寶寶可能會(huì)排出綠便。母乳喂養(yǎng)的寶寶大便呈酸性,大便中的膽紅素容易被細(xì)菌氧化變?yōu)榫G色。
問題四:寶寶吃了輔食后,體重增長(zhǎng)緩慢
答:身高、體重增長(zhǎng)是衡量寶寶喂養(yǎng)是否合理的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)。寶寶添加了輔食后,體重增長(zhǎng)緩慢一般有三方面的原因:營(yíng)養(yǎng)攝入不足、消化吸收不良、慢性疾病的異常消耗。
針對(duì)這些情況,家長(zhǎng)要牢記:寶寶一歲半以內(nèi),還是應(yīng)該以奶為主食。同時(shí),寶寶輔食中首先要考慮宏量營(yíng)養(yǎng)素的攝入平衡,即蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。如果寶寶經(jīng)常進(jìn)食不足或者單一添加一種輔食,很容易導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育緩慢。
問題五:寶寶每天、每頓應(yīng)該吃多少輔食?
答:每個(gè)寶寶都是獨(dú)一的個(gè)體,胃口大小不同,不同統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。一般來說,剛剛開始添加輔食的時(shí)候,一天一次就可以了。在寶寶一歲前,每天吃2次輔食就比較合理。
另外,寶寶是知道餓飽的,每天接受輔食的量并不固定,爸爸媽媽要尊重寶寶的意愿,如果寶寶不愿意吃也不要強(qiáng)制。
家長(zhǎng)遵守這個(gè)原則:只要寶寶能夠慢慢接受母乳、配方奶之外的食物,并能健康地成長(zhǎng),添加輔食的目的就達(dá)到了,不要刻意追求多少輔食的分量。
問題六:寶寶多大可以吃蛋黃,怎么吃才合理?
答:以前,家長(zhǎng)都是選擇先給寶寶添加蛋黃的。根據(jù)現(xiàn)在新的喂養(yǎng)方法,在寶寶滿8個(gè)月時(shí)添加蛋黃比較合適,而脾胃弱,消化差,有過敏史的寶寶要滿10個(gè)月后再吃蛋黃。
添加原則:1/8個(gè)——1/4個(gè)——1/2個(gè)——1個(gè),遵循由少到多嘗試的原則。
蛋黃比較干,寶寶直接吃容易被嗆到,我的經(jīng)驗(yàn)建議將蛋黃用溫開水?dāng)嚢枰幌,調(diào)成均勻的蛋黃泥再喂給寶寶吃。
另外,因?yàn)閷殞毼改c道消化功能尚未成熟,各種消化酶分泌較少,過多地吃雞蛋,會(huì)增加寶寶胃腸負(fù)擔(dān),引起消化不良,建議一歲內(nèi)最好只喂蛋黃,每天不超過一個(gè)。
問題七:寶寶多大可以吃軟米飯?
答:滿10個(gè)月的寶寶可以開始吃軟米飯了。做軟米飯時(shí)建議,米、水比例在1:3,硬度做出來介于稠粥和米飯之間。
另外,做軟米飯時(shí),可以在快煮熟時(shí),加些碎菜、碎肉煮一煮,這樣,米飯的香味混合著蔬菜、肉的香味,寶寶更開胃,愛吃。
問題八:寶寶要怎么吃鹽才安全?
答:寶寶一歲前,輔食不用添加鹽,因?yàn)槭澄镏凶詭У柠}分已經(jīng)能滿足寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育需求。1歲以后,寶寶的輔食可以少量加鹽,既改善輔食的口味,也對(duì)健康有益。
家長(zhǎng)需要注意的是,為寶寶做飯菜時(shí),一定要控制好鹽分,味道一定要清淡。如果寶寶從嬰幼兒期攝入太多的鹽分,不但會(huì)養(yǎng)成重口味的不良習(xí)慣,而且成年后容易患高血壓風(fēng)險(xiǎn),所以一定要注意。