夏天天氣熱，寶寶的胃口也受到了影響。寶寶總是不愛吃飯，或者吃得很少，會直接導致不能攝入足夠的營養(yǎng)，可能會讓寶寶錯過黃金發(fā)育期。，媽媽們當然會著急和擔心啦。

　　這里給大家總結(jié)了幾個小方法，讓寶寶在夏天也愛吃飯。

　　一，夏季要想讓寶寶胃口大開，首先要保證寶寶充足的睡眠。

　　睡眠不足會抑制丘腦的進食中樞，使消化液的分泌和胃腸道的蠕動明顯減少，降低寶寶的食欲。

　　二，以清熱解毒、易消化的食物為主。

　　夏季是寶寶腸胃的脆弱期，容易消化不良。這個時候要少吃油膩、高脂肪食品。可少吃多餐，此外，適當食用綠豆、冬瓜等 清補食品，有利于寶寶驅(qū)散體熱，增進食欲。也可吃些牛奶等易消化又有營養(yǎng)的食品。

　　三，改善進餐環(huán)境，在適當?shù)臏囟拳h(huán)境下進食。

　　在家里可以使用空調(diào)保持室內(nèi)溫度，注意不要把溫度設(shè)的太低，一般不要低于25 C，26 C左右為宜。室內(nèi)外溫差別超過5℃，還有不要讓寶寶直吹。

　　創(chuàng)造進餐時的安靜愉快氣氛，這也是增進胃口的好方法。

　　四，節(jié)制冷飲和甜品。

　　糖分是天然的食欲抑制因子，過多攝入含糖飲料或貪戀冷飲，會讓寶寶感覺吃不下，并由此形成惡性循環(huán)。

　　五，注意寶寶養(yǎng)成良好的進食習慣。

　　定時定量進餐，適當控制零食。三餐形成規(guī)律，消化系統(tǒng)才能有勞有逸地工作。

　　六，注意給寶寶提供平衡膳食，防止挑食和偏食。

　　挑食和偏食會影響寶寶從多種食物中攝取機體所需要的營養(yǎng)，對身體十分不利。寶寶喜歡吃的飯菜要適當?shù)叵拗�，防止過食損傷脾胃。

　　為了保證寶寶獲得全面營養(yǎng)，要注意食物的多樣化，每個菜肴包括湯都應由多種食物搭配而成，不僅口感好，而且營養(yǎng)全面;多樣化的菜肴使寶寶有新鮮感，既有利于改善夏天食欲，又有利于蛋白質(zhì)的互補，提高其利用率，而且能提供豐富的營養(yǎng)。

　　七，給寶寶穿得透氣、涼爽一點。

　　有的因為擔心寶寶著涼生病，高溫天也讓寶寶穿幾件衣服，甚至還包上毛巾被。這樣做不但寶寶容易中暑，而且因為太熱，影響寶寶的食欲。

　　八，給寶寶做做按摩。

　　此外，餐后給寶寶做上幾分鐘的腸胃按摩，不僅能促進食物消化，也能幫助寶寶擺脫厭食的困擾。保持適量運動，按照年齡來選擇適當?shù)幕顒恿�、選擇不同的運動方式，讓寶寶保持食欲、身體健康。