夏季寶寶吃“鮮”果 哪些最營養(yǎng)？

　　夏季多滋多味的鮮果非常豐富，而且味道誘人：葡萄、甜瓜、西瓜、桃子等水果都大受歡迎。那么，孩子吃哪些水果最有營養(yǎng)呢？添加水果是不是也要符合寶寶月齡才能滿足寶寶的成長發(fā)育呢？

　　脆甜的西瓜、多汁的水蜜桃、香香的哈密瓜、酸甜的葡萄……眾多水果華麗上場，我們的寶寶有口福了�？靵砜纯磳殞氉钸m合吃哪些水果吧？

　　五種水果適合寶寶吃

　　木瓜

　　木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài)；另一種果膠酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。

　　西瓜

　　我國民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不用抓。說明暑夏最適宜吃西瓜。夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養(yǎng)物質(zhì)，有清熱解暑的作用。

　　但是吃西瓜也有講究，寶寶發(fā)燒、長口瘡、身患暑熱癥時不能吃太多。因為西瓜屬寒性食物吃得太多，不僅會削弱脾胃的消化能力，還會引起腹痛、腹瀉。對于兩歲以下的小寶寶來說，每天吃兩次，每次吃150克左右的一小塊就可以了。

　　蘋果

　　蘋果品種多樣，外形美觀，營養(yǎng)豐富并具有保健功能，是寶寶各個時期的健康食品。由蘋果制成的汁、泥、片、塊都是寶寶時期良好的輔助食品。蘋果內(nèi)富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長發(fā)育的重要元素，常常吃蘋果還可以增強記憶力，提高智力。3個月到4個月大的寶寶可以食用一些蘋果泥“軟水果”。

　　葡萄

　　葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素，清甜爽口，開脾健胃、助消化。小孩吃葡萄時不吐籽，媽媽們總是嚇唬說，葡萄籽會從肚子里生根發(fā)芽長出葡萄藤。其實，葡萄渾身都是寶，葡萄籽富含一種營養(yǎng)物質(zhì)“多酚”，它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍，所以，寶寶有時吃進幾顆葡萄籽也不用太緊張。

　　桃子

　　桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。

　　幼兒吃水果有講究！

　　不過，對于輔食添加期的寶寶來說，這么誘人的水果可別隨隨便便就添加了，這還要看月齡。那么夏季水果輔食添加有什么講究呢，我們一起來看吧！

　　1. 葡萄。寶寶到了7個月大就可以開始吃葡萄。吃之前，媽媽們最好先把葡萄皮剝掉、去掉籽，再切小塊給他吃，因為整粒葡萄容易卡在他的喉嚨里，而出現(xiàn)窒息的危險，所以一定要注意寶寶吃葡萄時的安全。當然，媽媽們也可以將葡萄榨汁給寶寶嘗試。

　　2. 甜瓜。寶寶到了5個月大，可以把甜瓜榨成果汁給他喝。由于甜瓜含糖量很高，所以一開始最好按照1:1比例加入溫開水，將果汁稀釋后再給寶寶喝。

　　3. 西瓜。是夏天最常見的水果，也是適合5個月以上寶寶的營養(yǎng)水果。西瓜不僅水分多，還有寶寶喜歡的甜味，而且媽媽處理起來也很容易，可以將西瓜榨汁，或者切成適合的大小給寶寶食用。

　　1. 熱帶水果。菠蘿的纖維含量多，但酸味強，有些寶寶會不喜歡吃。芒果、木瓜、番石榴等熱帶水果，都有一種獨特的味道，而且又容易引起食物過敏，所以9個月以前的寶寶最好先別吃。

　　寶寶9個月以后，吃這些水果的時候，要從少量開始（每次2-3勺），如果沒有過敏癥狀，再逐漸加量（每次加量2-3勺）。

　　2. 可以從寶寶5個月大的時候給他吃桃子。9個月以前的寶寶最好吃那些比較軟容易咬碎的桃子，9個月以后可以選擇一些口感稍硬的給孩子吃。

　　有的孩子碰到桃子表面的皮毛會皮膚發(fā)癢，所以媽媽在洗桃子的時候一定要仔細。

　　3. 葡萄柚。葡萄柚的味道偏酸偏苦，很多寶寶不喜歡吃，但它的營養(yǎng)價值很高，含有豐富的維生素和纖維素。有些媽咪為了讓寶寶吃一些葡萄柚，會將它和糖混在一起喂寶寶，這可是不明智的做法呢。

　　如果寶寶不喜歡吃，也不必勉強，還有很多寶寶喜歡吃又營養(yǎng)豐富的水果可以選擇。有些寶寶吃了葡萄柚之后，大便會出現(xiàn)葡萄柚的纖維，媽媽不用過于擔心，這是正常的。

　　吃水果要與寶寶體質(zhì)相宜

　　其實吃瓜果也是有很多“知識”要掌握的，如果不注意把握吃瓜果的時間、種類和方式，不但不能吸收到足夠的營養(yǎng)，還會對寶寶的身體造成傷害。媽媽要注意挑選與寶寶的體質(zhì)、身體狀況相宜的水果。