身為家長，寶寶身高絕對是我們擔(dān)心的重要問題之一。寶爸寶媽都不高，孩子有希望長高么？寶寶的身高能預(yù)測么？寶寶的身高和什么有關(guān)系？如何能讓寶寶長高？這些密碼，搖籃小編為您一一破解。

　　1.孩子的身高和什么有關(guān)系？

　　專家研究表明，影響孩子身高的因素很多，主要有遺傳因素和后天因素兩大類。其中，遺傳因素占70%～80%，非外力所能改變。也就是說，如果父母都不高大，孩子將來一般也不會(huì)很高大。而后天因素則是可以改變的，如果家長能有意識地避免營養(yǎng)不良、營養(yǎng)過剩、精神壓力、睡眠不足、運(yùn)動(dòng)過少、體弱多病等不利于長高的因素，就可在一定程度上改善孩子的身高。

　　2.寶寶的身高能預(yù)測嗎？

　　家長都希望孩子能長個(gè)大高個(gè)，那么寶寶的身高可以預(yù)測么？答案是肯定的。因?yàn)楹⒆由砀呤苓z傳影響較大，從父母的身高可以一定程度上預(yù)測寶寶未來所能達(dá)到的身高。

　　【男孩】未來身高(厘米)=(父親身高+母親身高)×1.078÷2

　　【女孩】未來身高(厘米)=(父親身高×0.923+母親身高)÷2

　　但遺傳因素對孩子身高的影響不是絕對的，而在小兒的生長發(fā)育過程中，骨骺的生長發(fā)育對身高起著決定性作用。骨骺是骨骼的生長發(fā)育中心，通過不斷骨化來增加骨的長度，人的身高也隨著增加。若想了解自己孩子是否還有長高的可能，去醫(yī)院拍一張骨骺片即可。若骨骺已經(jīng)閉合，則無論用什么藥、吃什么保健品，都不可能再長高了。

　　3.如何讓寶寶長高？

　　先天因素是必不可少的，除此之外還要加緊后天的努力。寶爸寶媽可以從以下幾個(gè)方面著手：

　　均衡營養(yǎng)：人的長高過程一般有兩個(gè)高峰期：一個(gè)是嬰幼兒時(shí)期，增長速度最快，寶寶到1歲時(shí)，幾乎長到出生時(shí)的1.5倍；另一個(gè)是青春期，這個(gè)時(shí)期的寶寶每年可長高10厘米。到了青春發(fā)育后期，大約20歲左右，人的生長速度就下降，逐漸到幾乎停止。人的個(gè)子長高，是由于長骨兩端的骺軟骨不斷生長的緣故。而人的骺軟骨生長，一方面要靠身體吸收足夠的營養(yǎng)，包括無機(jī)鹽、鈣、磷等；另一方面要靠身體中的內(nèi)分泌激素，包括生長激素、催乳素和黃體化激素以及性激素的調(diào)節(jié)。這樣，骺軟骨不斷地生長，人就長高了。直到20-25歲，骺軟骨部分閉合才停止生長，此時(shí)人就不再長高。

　　保證睡眠：健美專家常說“寶寶睡得好，長得高”�？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，寶寶在睡眠中，生長激素出現(xiàn)分泌高峰，而且持續(xù)較長時(shí)間。所以，充足的睡眠是促進(jìn)寶寶長高的重要途徑。有的家長抱怨說：我家寶寶一日三餐并不少吃，時(shí)不時(shí)地還跟著我們外出，“山珍海味”補(bǔ)一頓，可他就是比鄰居家的小孩長得矮，到底是怎么回事兒呢？專家們說，一般而言，生長激素在晚十點(diǎn)以后開始進(jìn)入分泌的最高峰，而有些父母常帶著寶寶出去“應(yīng)酬”，一頓飯吃到晚上十點(diǎn)多，更是讓寶寶錯(cuò)過了生長激素分泌的“睡眠黃金期”，表面上看是“補(bǔ)了一頓”，實(shí)際上反而增加了使寶寶長不高的因素。因此父母若希望寶寶長個(gè)子，最好讓寶寶在晚間十點(diǎn)以前就寢。

　　適度運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)寶寶長高的又一重要因素。寶寶若經(jīng)常參加體育活動(dòng)，能促進(jìn)身體的新陳代謝，加強(qiáng)血液循環(huán)，這樣就能給骺軟骨輸送更多的營養(yǎng)物質(zhì)，使骨骼生長發(fā)育旺盛，寶寶自然就長高了。但寶寶的活動(dòng)應(yīng)當(dāng)選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項(xiàng)目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負(fù)重、收縮或壓縮性的運(yùn)動(dòng)，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。

　　快樂情緒：讀書、補(bǔ)習(xí)、學(xué)電腦、學(xué)琴，寶寶的生活被繁重的課業(yè)、學(xué)藝課程所填充，雖然達(dá)到了父母望子成龍的期盼，可是休息的時(shí)間越來越少，這就難免不影響寶寶的生長發(fā)育。兒科專家們說，影響寶寶生長的重要荷爾蒙之一——生長激素，在睡眠和運(yùn)動(dòng)的時(shí)候分泌較高，在情緒低落的時(shí)候分泌較少。如果您的寶寶一直處在課業(yè)壓力大、就寢時(shí)間拖后、心情也不愉快的狀態(tài)里，那就容易“低人一頭”了。