人的身高究竟由什么來決定，哪些因素會(huì)影響身高呢？

　　身高的增長，還取決于骨骺的不斷增長，而骨骺生長又受生長激素控制。生長激素的分泌有明顯的規(guī)律性，即白天分泌較少，夜晚睡眠時(shí)分泌較多，在晚上10點(diǎn)左右達(dá)到較高值，當(dāng)兒童深睡1小時(shí)后，生長激素的分泌量超過白天5～7倍，所以要給孩子保證充足的睡眠。

　　運(yùn)動(dòng)能促使身材長高，據(jù)研究，運(yùn)動(dòng)后生長激素分泌明顯增加，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還會(huì)鍛煉肌肉、骨胳，使之更加健壯。一年的體育鍛煉就能使男孩身高比不鍛煉的同齡者多長1～2厘米，女孩多長2～3厘米。經(jīng)常鍛煉的小學(xué)生比不鍛煉者高5厘米左右。

　　此外，不良情緒會(huì)影響生長激素的分泌，影響身體發(fā)育，因此，心情愉快也是孩子身高增長的催化劑。

　　人體長高關(guān)鍵在于骨骼的增長。影響骨骼生長的因素很多，主要有遺傳與環(huán)境兩個(gè)方面。

　　遺傳因素 據(jù)研究，人體身高75%取決于遺傳因素。也就是說，在一般情況下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。但是，父母身高并不是影響子女身高的唯一因素，環(huán)境條件對(duì)身高的影響也非常重要。

　　后天因素，如營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、情緒、疾病都能影響骨骼的發(fā)育。

　　營養(yǎng)是兒童生長發(fā)育的基礎(chǔ)。如果食物能提供足量營養(yǎng)物質(zhì)如蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素、維生素等，有助于全身各組織器官的生長發(fā)育，特別是骨骼和骨軟骨的生長發(fā)育。因此，全面、合理的營養(yǎng)是促進(jìn)身高的必要條件。