睡眠質(zhì)量不僅是決定了，我們的工作質(zhì)量，更是決定了身體的健康與否。一般來說，成年人的正常睡眠時間應該是在6小時到8小時，然而兒童的正常睡眠時間應該是在8小時到10小時。一般來說孩子在下面這四個點睡得香的話，家長是應該要及時調(diào)整的，否則的話對發(fā)育無益！

　　但也不是所有的孩子，在睡足了8小時到10小時就一定是身體健康的。有些孩子雖然平時睡得香，但是因為家長沒有注意孩子的睡眠習慣和時間點，導致寶寶們養(yǎng)成了不好的睡眠習慣，影響了寶寶正常的發(fā)育。本期話題：孩子在4個時間段睡得太好，對發(fā)育無益！家長應該幫助改正！

　　場景一：兩個月左右的新生兒，白天喜歡睡覺，晚上喜歡鬧騰

　　新生兒在出生后的前三個月，基本上每天是在睡覺當中度過，睡眠時間每天不少于20個小時。三個月之后的寶寶們，才會開始有一些基本的活動，這個時期的寶寶基本上是晝夜不分的。如果父母讓寶寶們白天睡得太足了，到了晚上睡飽了的寶寶們就會不安分了。一般來說到了三個月以后，寶寶的睡眠時間每天大約在16個小時左右。

　　如果說孩子白天經(jīng)常喜歡睡覺，晚上又非常鬧騰的話，這就代表他們已經(jīng)形成了不好的睡眠習慣，建議在這個時候家長就應該要改正孩子的睡眠習慣。在白天的時候，一旦發(fā)現(xiàn)孩子的睡覺時長太久，就要想各種辦法將孩子給叫醒。叫醒寶寶后可以和寶寶說說話，逗寶寶玩一會，或者給寶寶放一些寶寶愛聽的音樂等等，把孩子的睡眠習慣慢慢的給扭轉(zhuǎn)過來。

　　場景2：早上起得很早，吃完早飯后繼續(xù)補覺

　　有些家長聽說孩子睡得越久身體就越好，長得也就越高，總希望孩子睡得多一些，所以平時對孩子的作息習慣基本上是不會約束的。有些孩子早上很早就起來了，結(jié)果吃完早飯玩一會兒，累了就又繼續(xù)睡了。甚至這一睡就是一個上午，到了下午要午睡的時候，孩子卻又毫無睡意了。

　　其實對于孩子們，每天白天最好的睡眠時間，應該是在下午的1:00~3:00之間。這個時候讓孩子睡覺，對他們的身體幫助是很大的。但是有的孩子恰恰喜歡上午睡覺，下午玩，這就有違正常的生理規(guī)律了。建議家長應該要對這種情況加以重視，要幫助他們糾正這個毛病，在吃完早飯之后多帶孩子去外面活動一下，或者是帶他們做一下益智類的小游戲，讓孩子能夠打起精神來。

　　場景三：白天睡覺時間長，晚上精神好

　　其實不僅僅是兩個月左右的寶寶，比較喜歡白天睡覺，有很多孩子都有白天睡覺的習慣。有部分家長平時自己工作比較忙，或者是想要出去玩，感覺孩子睡著了更好帶，所以寶寶白天睡覺基本上都不會制止。白天睡覺時間長，到了晚上寶寶的精神自然就會比較好，無意之中讓寶寶形成了熬夜的習慣。

　　對人的身體傷害最大的就是熬夜，有些寶爸寶媽不僅自己熬夜，還總喜歡帶著孩子熬夜。經(jīng)常到了凌晨一兩點還不睡覺，經(jīng)常是白天疲倦，晚上最精神。這對于孩子的成長發(fā)育來說，簡直就是有害無益。不僅會影響到他們正常的新陳代謝，還有可能導致孩子的個子矮小，抵抗力弱容易生病。

　　場景4：白天睡眠質(zhì)量高，晚上睡眠質(zhì)量差

　　睡眠長短和睡眠質(zhì)量的高低，其實是不同的。有些人雖然說每天睡的時間久，但是并不一定就代表睡得好，睡完起來之后整個腦袋依然是昏昏沉沉的，這其實就是睡久了的不良反應。而有些孩子在白天的時候睡的挺好，但是到了晚上他們的睡眠質(zhì)量就會比較差，還經(jīng)常會哭鬧，一些孩子還會有半夜驚醒出冷汗的情況。

　　如果說出現(xiàn)了這種情況的話，就要分析其原因了。有可能是部分孩子害怕黑夜，也有可能是因為孩子缺乏安全感。家長應該要先找對原因，或者帶孩子醫(yī)院檢查一下，然后再對癥下藥。

　　育兒心得：

　　孩子睡得香并不代表就是睡得好。睡眠質(zhì)量對孩子的身體有著非常直接的影響，所以說我們更應該要讓孩子養(yǎng)成一個好的睡眠習慣，建議家長最好是能夠讓寶寶白天的睡眠時間，掌握在三小時以內(nèi)，這樣晚上的時候孩子也就能夠睡得更香。