一、寶寶營養(yǎng)不良的危害

　　寶寶營養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致什么呢？身材矮小、厭食、挑食、生長發(fā)育遲緩、臉色發(fā)黃、頭發(fā)干枯、精神不佳、哭鬧、煩躁不安等等，想要改善孩子營養(yǎng)不良必須要糾正寶寶的飲食習(xí)慣，改掉挑食的壞習(xí)慣，這不是一天兩天就能完全改善的，需要家長耐心的教導(dǎo)，對于一開始寶寶拒絕吃飯吃菜家長的態(tài)度都不能過于強(qiáng)硬，畢竟習(xí)慣不是一朝一夕養(yǎng)成的。

　　二、輔食添加錯(cuò)誤可導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)不良

　　當(dāng)寶寶開始添加輔食之后，家長總是擔(dān)心寶寶還沒出牙，不能吃顆粒狀的食物，總是將寶寶的輔食研磨的很細(xì)，泥狀食物一直吃到8、9個(gè)月，這樣寶寶就會(huì)失去鍛煉吞咽能力的機(jī)會(huì)，導(dǎo)致日后無法與正常大人一同飲食，稍微粗一點(diǎn)的食物寶寶都會(huì)吐出來，或者是延誤了添加輔食的時(shí)間，6、7個(gè)月的寶寶依然是以奶為主，寶寶習(xí)慣了奶拒絕輔食，這樣營養(yǎng)攝入就少，就會(huì)造成寶寶營養(yǎng)不良。

　　三、調(diào)節(jié)寶寶營養(yǎng)不良的輔食食譜

　　現(xiàn)今的孩子很少會(huì)因?yàn)槌圆伙柖鵂I養(yǎng)不良，更常見的原因是孩子天生脾胃比較虛弱，消化吸收不好，或者因?yàn)樯�病�?dǎo)致體質(zhì)下降而出現(xiàn)小兒營養(yǎng)不良的癥狀。如何給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)呢，補(bǔ)品和營養(yǎng)劑一方面價(jià)格太昂貴，令一方面也不太適合兒童食用，最好的補(bǔ)充營養(yǎng)，解決小兒營養(yǎng)不良的方法還是靠食補(bǔ)，從天然的食物中攝取足夠的營養(yǎng)，同時(shí)調(diào)理脾胃。

　　寶寶輔食1：棗杏雞湯

　　營養(yǎng)解說：這個(gè)雞湯以大棗、杏仁和核桃一起熬煮，大棗具有補(bǔ)脾、養(yǎng)血的功效，能調(diào)理脾胃，而核桃益腎，中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，脾胃不好的小朋友，其實(shí)也和腎陽不足有關(guān)，這個(gè)雞湯不但能提供豐富的蛋白質(zhì)，脾腎同補(bǔ)，有強(qiáng)筋骨，裝脾胃的功效。

　　另外家長也要注意，杏仁不能和板栗、豬肉、小米同食，棗忌與海鮮同食，核桃不能與野雞肉一起食用。

　　主料：雞500克，栗子（鮮）200克，杏仁5克，棗（鮮）150克，核桃100克。

　　調(diào)料：姜3克，鹽3克。

　　制作方法：1.杏仁放入滾水中煮五分鐘，取起去衣洗凈，栗子肉放入滾水中煮5-10分鐘，取起去衣洗凈，未煲前，仍浸于清水中。

　　2.核桃肉放入滾水中煮五分鐘，撈起用清水洗一洗。紅棗洗去核。

　　3.雞切去腳洗凈，放入滾水中煮十分鐘，取起洗凈。

　　4.水12杯或適量放入煲內(nèi)滾，放入雞，紅棗，南杏仁，姜煲滾，慢火煲2小時(shí)，加入核桃肉，栗子煲滾，再煲一小時(shí)，下鹽調(diào)味。

　　寶寶輔食2：紅棗泥

　　營養(yǎng)解說：紅棗是水果中的補(bǔ)益佳品，含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的種維生素和18種氨基酸、礦物質(zhì)。而紅棗的補(bǔ)脾，養(yǎng)血功效也是眾所周知。紅棗泥的做法簡單，成品可以直接食用，也可以做成點(diǎn)心，粥、或糖水給孩子吃，口感美味，很受小朋友歡迎。

　　材料：紅棗100克。

　　制作方法：1.將紅棗洗凈，放入鍋內(nèi)，加入清水煮15-20分鐘，至爛熟。

　　2.去掉紅棗皮、核，調(diào)勻即可喂食。