女人生完孩子要坐月子，是咱們中國(guó)人幾千年留下來的傳統(tǒng)，有說月子要坐30天的，也有的說要坐42天。也有年輕人認(rèn)為 ，坐月子是一種落后的陋習(xí)，你看西方發(fā)達(dá)國(guó)家的女人就從來不坐月子，也沒有看見人家有啥“月子病”。

　　其實(shí)地域不同，人種不同，風(fēng)俗習(xí)慣不同，飲食不同，體質(zhì)就更不同。

　　人家外國(guó)人從小喝冰水，吃牛肉，體質(zhì)和我們?cè)趺磿?huì)一樣呢？所以，我們并不能完全學(xué)習(xí)西方國(guó)家那一套。

　　而最明顯的是臺(tái)灣明星陳浩民的老婆蔣麗莎，在5年之內(nèi)，剖腹產(chǎn)生了四個(gè)孩子。而且據(jù)說，她生完孩子都不會(huì)坐月子。之前就有網(wǎng)友曬出蔣麗莎參加活動(dòng)的照片，雖然畫著濃濃的妝，但是還是一臉的疲憊和老態(tài)。

　　迅速衰老，不知道和她這特殊的生產(chǎn)習(xí)慣是不是有關(guān)系？但生完孩子不坐月子對(duì)女人的身體傷害還是很大的。

　　月子坐不好，容易落下腰酸背疼的毛病。媽媽免疫力下降容易生病，自己身體恢復(fù)慢，也不利于母乳喂養(yǎng)寶寶。

　　雖然我們現(xiàn)在生活條件也好了，身體素質(zhì)也強(qiáng)健不少，不必事事都聽從家里老人的那些“戒律清規(guī)”。但是坐月子期間，這幾件事最“傷”身體，別中招了才知道后悔！

　　①勞累過度

　　不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，生產(chǎn)的過程是很痛苦和難熬的，所以每一個(gè)媽媽在生完孩子以后，都是非常虛弱的，最需要的就是好好靜養(yǎng)。

　　但也不是每一個(gè)媽媽，在生完孩子以后都能有時(shí)間休息。本來護(hù)理嬰兒就是很麻煩的事情，有的嬰兒在出生以后很不聽話，抱著就睡，放下就哭，媽媽照顧起來很累很累。

　　如果媽媽在月子里過度勞累，長(zhǎng)期坐著、抱孩子很容易落下腰疼、胳膊腿疼等后遺癥。

　　所以，如果有條件可以請(qǐng)?jiān)律�，比較專業(yè)地照顧產(chǎn)婦和嬰兒。家里人也要多體諒和照顧產(chǎn)婦，不要讓她做勞累的事。

　　②月子里傷心、生氣

　　人在身體虛弱的時(shí)候，心理也很脆弱。產(chǎn)婦在生完孩子以后，體內(nèi)的雌激素水平急劇下降，也讓產(chǎn)婦的情緒很受影響。所以，才會(huì)有很多產(chǎn)婦，在生完孩子以后得了產(chǎn)后抑郁癥。

　　坐月子的時(shí)候生氣，還會(huì)引起媽媽母乳的分泌。生氣、傷心都會(huì)讓乳汁分泌減少，影響寶寶的喂養(yǎng)。

　　另外情緒不好對(duì)媽媽各個(gè)器官的恢復(fù)都會(huì)有影響，為了身體健康也要注意少生氣。

　　③月子里吹冷風(fēng)

　　女人生完孩子以后，一定要注意保暖。我們不要看人外國(guó)人穿短裙、喝冷水，根本就不會(huì)有月子病，自己的身體還是要注意保養(yǎng)。

　　女人生完孩子身體非常虛弱，動(dòng)不動(dòng)就是一身虛汗。這時(shí)候如果貪圖涼快，很容易著涼，讓冷氣侵入身體，容易造成頭疼、關(guān)節(jié)疼、胃寒消化不良等癥狀對(duì)身體恢復(fù)造成影響。

　�、茉伦泳烷_始減肥

　　大多數(shù)女人，在懷孕期間都會(huì)體重有比較多的增長(zhǎng)，一旦成功卸貨，就有很多媽媽著急減肥，想要盡快回到懷孕前的身材。

　　減肥的方式，無非就是運(yùn)動(dòng)和節(jié)食兩種。產(chǎn)后一段時(shí)間內(nèi)，媽媽的身體恢復(fù)需要豐富的營(yíng)養(yǎng)，所以不能節(jié)食。

　　劇烈運(yùn)動(dòng)更不適合剛剛生產(chǎn)完的寶媽，因?yàn)閼言泻蜕�產(chǎn)，受到影響的身體器官還沒有完全恢復(fù)，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)影響身體的恢復(fù)。

　　⑤女人月子里用眼過度

　　坐月子的時(shí)候，對(duì)媽媽們一項(xiàng)比較有考驗(yàn)性的事情就是，要盡量少看手機(jī)。有很多年輕的媽媽，已經(jīng)習(xí)慣了手機(jī)不離手，但是坐月子期間，一定不要用眼過度。

　　女人坐月子期間，有4件事最“傷”身體，別中招了才知道后悔

　　坐好月子，是女人身體健康第二次“回春”的機(jī)會(huì)，女人一定要重視身體的保養(yǎng)。

　　坐月子要注意飲食健康

　　在坐月子的時(shí)候，媽媽不要因?yàn)樘撊蹙瓦M(jìn)補(bǔ)大量油膩食物，也不要吃辛辣、寒涼的食物，因?yàn)槟c胃的消化吸收功能這時(shí)候并不是很好。

　　女人坐月子期間的飲食應(yīng)該是清淡又營(yíng)養(yǎng)豐富，利于身體消化吸收的。

　　坐月子要注意身體衛(wèi)生清潔

　　坐月子的時(shí)候不能著涼，但是也要注意個(gè)人衛(wèi)生。個(gè)人保持清爽干凈，勤換衛(wèi)生用品，穿比較寬松透氣的衣褲，舒適又簡(jiǎn)單。

　　坐月子要注意心情調(diào)節(jié)

　　坐月子這段時(shí)間，確實(shí)對(duì)媽媽會(huì)有很多方面的約束，家人要注意多照顧寶媽的心情，但我們自己也要注意女人學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心情。

　　只要不是太勞累，也可以找一些自己喜歡的事情做，比如看看書，聽聽音樂，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，這些都是可以的。

　　女人坐月子要注意保暖

　　生完孩子，是女人身體最虛弱的時(shí)候，一定要注意保暖。涼水、冷風(fēng)都盡量不要接觸，不利于身體的恢復(fù)。

　　坐月子是我們中國(guó)的傳統(tǒng)養(yǎng)生文化，作為一名國(guó)人，為了我們自己的身體健康，還是應(yīng)該傳承發(fā)揚(yáng)下去的。