坐月子是指孕婦產(chǎn)后用一個月或多個月的時間進行休養(yǎng)，這是我們中華民族自古流傳下來的習慣，坐月子最早可以追溯到西漢，在古代坐月子有很多禁忌，比如不可探視產(chǎn)婦，不可外出，不可進廟，不能參與祭祀等，歸根結底這其實是對產(chǎn)婦進行的一種隔離式的保護，用現(xiàn)代醫(yī)學來看，這些也是不無道理的。那么坐月子到底多久可以出門呢？

　　一、坐月子坐夠30天？錯！

　　老一輩的人總說坐月子就是忍，30天不能出門，還有的人說42天不能出門，但是這么長的時間真的有必要嗎？生孩子時女人會損耗元氣和氣血，所以生完之后都會進行調理休息，也就是我們說的坐月子，這樣有助于身體的恢復。在醫(yī)學上，其實坐月子的這段時間被稱為產(chǎn)褥期，而且以醫(yī)學觀點來說，應該是42天為佳。

　　30天的時間里，其實產(chǎn)婦的身體還沒有完全恢復，如子宮需要6周的時間才能恢復正常，也就是42天，經(jīng)過42天的產(chǎn)褥期之后，產(chǎn)婦應該及時去醫(yī)院進行復查，保證身體恢復正常。

　　二、坐月子的時候不能出門？錯！

　　在坐月子的時候真的要堅持30或者42天不出門嗎？其實這樣的要求是不科學的，剛剛生產(chǎn)的媽媽身體虛弱，當然是盡量避免外出活動，但是過了幾天身體恢復的好一些之后，做好保暖措施是可以出門走走的，這樣能夠避免新手媽媽患上產(chǎn)后抑郁癥。

　　如果在坐月子期間，家人照顧的很好，產(chǎn)婦自身也恢復的很快，休養(yǎng)一兩周之洲，是可以適當?shù)某鲩T走走的。但是時間不能太長，控制在15-30分鐘之內(nèi)就好，而且也不能太勞累，不能受風著涼，如果感到了身體不適，一定要回家好好休養(yǎng)。

　　三、坐月子時應該注意些什么呢？

　　1、月子里不要長期臥床休息

　　產(chǎn)婦和其他人相比是需要多多臥床休息，但絕對不能臥床不動，產(chǎn)婦產(chǎn)后處于高凝狀態(tài)，非常容易發(fā)生下肢靜脈栓塞，每年都有不少產(chǎn)婦發(fā)生這樣的情況，所以在身體條件允許的情況下一定要適量運動。

　　2、產(chǎn)后要多吃易消化的食物

　　產(chǎn)后的媽媽身體虛弱，需要大量的營養(yǎng)補充孕期和分娩消耗的能量，但是由于剛生完孩子，胃腸功能還沒有回復，所以應該多以易消化的食物為主。而且不應該大量進補，多吃富含蛋白質的食物以及蔬菜水果為最佳。

　　3、合理用眼，手機電腦和書籍可以適當看

　　現(xiàn)代人無時無刻都離不開手機，剛生產(chǎn)完的新手媽媽也是如此，但是由于產(chǎn)后媽媽各個器官還處于虛弱的狀態(tài)，所以需要多多休息。最好少用眼，多睡眠，這樣對增加乳汁，，增強抵抗力有好處。但是那種完全禁止也是沒有必要的。如果一點娛樂活動都沒有，產(chǎn)婦產(chǎn)后的恢復期很容易無聊倦怠，引起一些心理疾病。

　　新媽咪坐月子時一定要堅持科學合理的方法，不能盲目相信老一套的方法，坐月子時一定要保持心情愉悅，適當?shù)倪\動和足夠的休息，堅持合理營養(yǎng)的營養(yǎng)攝入才能保證媽媽和孩子的健康！