溫馨提示： 　

　　蜂蜜開鍋冒泡即可，時間不能長了，反之就糊了。

　　美國免疫學專家羅杰那利認為，蜂蜜對花粉過敏很有效。如果堅持每天喝一勺蜂蜜，連續(xù)服用兩年，就能安然度過花粉過敏高發(fā)的春夏兩季。一是蜂蜜中含有的微量蜂毒起作用，它是臨床上用來治氣管哮喘等過敏性疾病的元素之一；二是因為蜂蜜中含有一定的花粉粒，人體習慣以后就會對花粉過敏產(chǎn)生一定抵抗力，這和“脫敏療法”的原理是一樣的。

　　紅棗糯米南瓜飯 　　

　　準備時間：10分鐘

　　制作時間：60分鐘

　　原料：小南瓜1個、糯米1/2杯、紅棗20個、冰糖適量

　　做法：

　　1、把小南瓜頂部削去一蓋，再把南瓜的瓤掏空，南瓜肉掏出一些來，切成丁備用(需要一些南瓜丁放到糯米里)。

　　2、糯米用清水泡5個小時以上，紅棗洗干凈用清水泡一下備用，冰糖用熱水化成冰糖水備用。

　　3、將糯米瀝干水，把糯米、紅棗和南瓜丁釀一起入南瓜里，釀8分滿，然后加入冰糖水漫過糯米。

　　4、加上南瓜蓋，放入盤子里，再放入鍋中隔水蒸45~60分鐘。

　　溫馨提示： 

　　根據(jù)南瓜大小來釀糯米；冰糖放多少隨自己口味。

　　用高壓鍋來做能節(jié)省時間。

　　紅棗中含有大量抗過敏物質——環(huán)磷酸腺苷，用于煮水、生吃都可以，在愛過敏的季節(jié)每次10顆，每天3次。

　　南瓜含有β胡蘿卜素，也有防過敏的功效。