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滋補(bǔ)保健類:紅棗黑豆鯉魚(yú)湯

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2017年09月26日 10:04:01 

  材料

紅棗黑豆鯉魚(yú)湯

  鯉魚(yú)1條(約500克) 紅棗10粒 黑豆20克 鹽1茶匙(5克) 姜1小塊 清水1500毫升

  做法

  1.將鯉魚(yú)去鱗、去鰓、去內(nèi)臟(一般這些在買魚(yú)時(shí)可以讓賣主代為處理),洗凈后控干水分,并用紙巾將魚(yú)身徹底擦干。

  2.鍋中不放油,把黑豆放入鍋中,用小火炒至豆殼裂開(kāi)。然后再洗凈,并瀝干水分備用。

  3.在不粘鍋中倒入油,大火加熱至7成熱時(shí),放入鯉魚(yú)煎至雙面金黃后撈出。

  4.將煎過(guò)的鯉魚(yú)放入湯鍋中,一次性加入開(kāi)水,然后加入黑豆,紅棗,和去皮切片的姜片,大火煮沸后,蓋上蓋子,轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)。

  5.食用前,放入鹽調(diào)味即可。

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