現(xiàn)今，市場上各種各樣的 孕婦奶粉 琳瑯滿目，但準媽媽們常常滿心疑慮： 懷孕 后需要吃孕婦奶粉嗎?如果吃從何時開始?吃孕婦奶粉好還是喝新鮮牛奶好……

　　1.女性懷孕后需要吃孕婦奶粉嗎?

　　我們的回答是應該吃。

　　即使你的膳食結構比較合理、平衡，但有些營養(yǎng)素只從膳食中攝取，還是不能滿足身體的需要，如鈣、鐵、鋅、維生素D、 葉酸 等。而孕婦奶粉中幾乎含有孕婦需要的所有營養(yǎng)素。如果 孕期 吃足夠的孕婦奶粉，基本上能夠滿足孕婦對各種營養(yǎng)素的需求。

　　2.應該從什么時候開始吃 孕婦奶粉 ?

　　準備 懷孕 時開始吃，這樣有利于做好 受孕 后的營養(yǎng)儲備。

　　孕婦奶粉中含有孕婦所需要的所有營養(yǎng)素，包括非常重要的 葉酸 等。對于 準備懷孕 的女性，不妨從孕前就開始吃孕婦奶粉，這樣可以提高體內的營養(yǎng)素的水平，有利于受孕和懷孕。

　　3. 孕婦奶粉 中一般都含有哪些重要營養(yǎng)素，它們對孕婦有什么作用?

　　除了 蛋白質 和脂肪外，還富含孕婦所需的各種維生素、 微量元素 和無機鹽等。

　　* 蛋白質：對于孕婦來講尤為重要，胎兒的 生長發(fā)育 、胎盤、子宮和乳房的增長都需要一定量的蛋白質。

　　* 脂肪：從 懷孕 初期起，孕婦的某些部位就有脂肪儲存，妊娠過程中平均增重2-4千克的脂肪。孕后期要供給胎兒的儲備脂肪，胎兒儲備的脂肪是其體重的5%-15%。因此，孕婦應攝取適量的脂肪，以保證胎兒不成熟的神經(jīng)系統(tǒng)完成其成熟過程，以及脂溶性維生素的吸收。

　　* 維生素A ：對生殖的影響不可忽視。因為，人體合成視黃醇需要維生素A，而視黃醇對基因表達的作用，決定人體各部分發(fā)育的順序，所以視黃醇對胎盤的發(fā)育是必需的。

　　* 維生素D：可以維持孕婦血漿中的鈣濃度的穩(wěn)定，阻止維生素D缺乏癥的發(fā)生，防止胎兒發(fā)生先天性或出生后發(fā)生 佝僂病 、軟骨病。

　　* 維生素E：可以提高孕婦的 免疫力 ，還有利于增加 精子 的生殖能力，預防 早產 和 妊娠紋 出現(xiàn)。同時，可以減少許多環(huán)境毒素產生的自由基對胎兒的毒害。

　　* 維生素K：有助于出生后發(fā)生新生兒出血癥。

　　* 維生素C ：可以抗氧化、解毒，并能促進鐵吸收，有利于預防孕婦缺鐵性 貧血 、牙齦炎和壞血病等，并可提高免疫力。

　　* 維生素B2：參與生物氧化與能量代謝、促進生長發(fā)育，有助于鐵吸收，也可預防缺鐵性貧血。

　　* 葉酸 ：一旦缺乏容易使孕婦發(fā)生先兆子癇、 胎盤早剝 等不良 分娩 并發(fā)癥，導致自發(fā)性 流產 。尤其是患有巨紅細胞貧血的孕婦，容易出現(xiàn) 胎兒宮內發(fā)育遲緩 、早產及新生兒低體重。更重要的是，孕早期葉酸缺乏可引起胎兒神經(jīng)管畸形。

　　* 膽堿和�；撬幔耗憠A可以促進胎兒的腦發(fā)育，并提高 記憶力 ;�；撬峥梢源龠M胎兒的腦發(fā)育。

　　* DHA 和EPA：對胎兒的腦發(fā)育和視力發(fā)育均有促進作用。

　　* 纖維素：可以改善腸道功能，減少孕婦發(fā)生 便秘 的現(xiàn)象。

　　* 鈣：豐富的鈣質可以為孕婦和胎兒提供充足的鈣，預防缺鈣性疾病發(fā)生。

　　* 碘 ：主要功能為合成甲狀腺激素，促進胎兒和兒童的生長發(fā)育，并保證腦和神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育。

　　* 鐵：是人體最重要的營養(yǎng)素之一，缺鐵性貧血是婦女和孕婦中最常見的世界性病癥。孕婦缺鐵，不僅影響自身的健康，而且還會影響胎兒的正常的生長發(fā)育。

　　* 鋅：鋅是許多金屬酶組成成分或酶的激活劑，參與調節(jié)細胞的分化和基因表達與免疫功能。鋅缺乏會引起胎兒生長 發(fā)育遲緩 、早產和新生兒低體重。

　　4. 孕婦奶粉 與鮮奶的區(qū)別是什么?

　　從營養(yǎng)成分來講，孕婦奶粉優(yōu)于鮮奶。

　　目前，市售的鮮奶大多只是強化了 維生素A 和維生素D或一些鈣質等營養(yǎng)素，而孕婦奶粉幾乎強化了孕婦所需的各種維生素和礦物質。比如，豐富的鈣質是牛奶的3.5倍，可以為孕婦和胎兒提供充足的鈣質，防止發(fā)生缺鈣性疾病發(fā)生。

　　5.吃 孕婦奶粉 還需要補充別的營養(yǎng)素嗎?

　　如果無特殊情況，原則上不再需要補充其他營養(yǎng)素。

　　因為，孕婦奶粉里富含 孕期 所需的各種維生素和礦物質，基本上可以滿足孕婦的營養(yǎng)需要。所以，從原則上講吃孕婦奶粉，就不需要額外再補充別的營養(yǎng)素，以免造成營養(yǎng)攝取過量。

　　6. 孕期 應該怎樣吃 孕婦奶粉 ?

　　按照孕婦奶粉的說明，每天最好吃兩次，早晚各一次。

　　雖然孕婦奶粉中所含的各種維生素和礦物質，基本上可以滿足孕婦的營養(yǎng)需要，但由于每個人的飲食習慣不同，膳食結構也不同，所以對于營養(yǎng)素的攝入量也不完全相同。最好在營養(yǎng)專家或醫(yī)生的指導下做一些恰當?shù)脑鰷p，以免某些營養(yǎng)素過量，甚至引起中毒。

　　7.市場上有多個品牌的 孕婦奶粉 可供選擇，怎樣才能選擇到既安全又優(yōu)質的孕婦奶粉?

　　選擇合適的孕婦奶粉，最好把握以下幾個要點：

　　* 選擇大品牌

　　較大的品牌一般實力雄厚，各方面的條件比較成熟，也更看重產品的信譽度，因此，他們的產品質量比較可靠，比較有保證。

　　* 仔細閱讀營養(yǎng)素標注

　　看看其是否適合、滿足你的需要。孕婦奶粉的種類很多，不同廠家生產的孕婦奶粉所含營養(yǎng)素也不完全相同。

　　* 仔細看包裝

　　正規(guī)廠家的包裝應該完整無損，平滑整齊，圖案清晰，印刷質量高。同時，清楚地標有商標、生產廠名、生產日期、生產批號、凈含量、營養(yǎng)成分表、執(zhí)行標準、適用對象、食用方法等。

　　* 特別關注保存期限和生產許可證編號

　　仔細查看執(zhí)行標準和生產衛(wèi)生許可證號等是否齊全，以防購買假冒、偽劣產品。

　　* 售價是否合理

　　根據(jù)國家標準的要求，孕婦奶粉的營養(yǎng)水準高。優(yōu)質的孕婦奶粉會據(jù)孕婦的營養(yǎng)需求，適當添加國家規(guī)定的特殊配方營養(yǎng)素，如 葉酸 、 DHA 等，能更好地滿足孕婦的營養(yǎng)需求。因此，銷售價格一般不會太低，反而市場中零售價格過低的奶粉在購買時應該慎重考慮。