隨著孕期營養(yǎng)知識的普及，越來越多的準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽為了不讓孩子“輸在起跑線”，都十分重視孕前營養(yǎng)的補(bǔ)充，因此“孕婦奶粉”悄悄成為新寵。但是在選擇與食用過程中，很多消費(fèi)者存在一些疑惑和誤區(qū)，下面我們就一起全面解讀孕婦奶粉的營養(yǎng)密碼。

　　孕婦奶粉與普通奶粉有什么區(qū)別？

　　在孕期食用乳制品已經(jīng)是共識，孕媽媽更多疑惑的是孕婦奶粉與普通奶粉在營養(yǎng)方面有何區(qū)別。

　　如果比較二者的營養(yǎng)成分表可以發(fā)現(xiàn)，孕婦奶粉與普通奶粉的差別，主要是孕婦奶粉在加工過程中強(qiáng)化了孕期所需的一些營養(yǎng)物質(zhì)，其中包括蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，以及對胎兒生長發(fā)育有益的膽堿、�；撬�、DHA、a-亞麻酸等成分。

　　《食品安全國家標(biāo)準(zhǔn) 孕婦乳母補(bǔ)充食品》（GB31601-2015)規(guī)定，孕婦及乳母補(bǔ)充食品，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量必須在18%~35%,市面上幾乎所有的孕婦奶粉都添加乳清蛋白來提高優(yōu)質(zhì)蛋白含量。

　　此標(biāo)準(zhǔn)也規(guī)定，此類產(chǎn)品中必需添加的成分包括鐵、維生素A、維生素D、葉酸、維生素B12,可以選擇添加或標(biāo)示的成分有鈣、鎂、鋅、硒、維生素E、維生素K、維生素B1、維生素B2、維生素B6、煙酸、泛酸、膽堿、生物素、維生素C、二十碳六烯酸等。

　　國標(biāo)對這些營養(yǎng)素添加多少都有范圍要求，所以消費(fèi)者在選購時(shí)，可以對比不同品牌孕婦奶粉，選擇各種營養(yǎng)素含量較高的，尤其是必需添加成分較高的。

　　孕婦一定要喝孕婦奶粉嗎？

　　解讀完孕婦奶粉的營養(yǎng)密碼您可能會發(fā)現(xiàn)，孕婦奶粉作為一種專門為孕期及哺孔期女性量身定制的食品，自然有益于孕期及哺乳期營養(yǎng)的補(bǔ)益，但這不意味著我們?nèi)橐欢ㄒ�喝孕婦奶粉。

　　依據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會婦幼分會制定的孕期膳食寶塔，孕早期乳的推薦量為300克，孕中晚期為250~500克，哺乳期為300~550克，或者按照蛋白質(zhì)含量換算成其他奶品，比如酸奶、奶粉、奶酪等。

　　至于孕婦奶粉中強(qiáng)化的各種營養(yǎng)成分，不僅可以通過食物獲得，還可以通過膳食補(bǔ)充劑補(bǔ)充，例如通過復(fù)合維生素和礦物質(zhì)的膳食補(bǔ)充劑，所以不一定要喝孕期奶初。

　　食用孕婦奶粉需要注意哪些問題？

　　孕婦奶粉不可以代替正常膳食。孕婦奶粉雖然營養(yǎng)全面豐富，且有些營養(yǎng)素含量很高，但也不能代替正常的膳食。乳制品只是飲食當(dāng)中的一個(gè)重要組成部分，不是全部，每天孕婦乳粉攝入量大約為50克。

　　此外，與其他同類產(chǎn)品同時(shí)食用時(shí)，應(yīng)注意量。如果有服用其他孕婦及產(chǎn)婦補(bǔ)充食品，如孕期復(fù)合維生素、礦物質(zhì)等膳食補(bǔ)充劑時(shí)，需注意每種營養(yǎng)素的最高可耐受攝入量，尤其是脂溶性維生素，如維生素A、維生素D、維生素E等，以免過量引發(fā)中毒。如果孕前有貧血、挑食、營養(yǎng)不良、早孕反應(yīng)嚴(yán)重等情況，請?jiān)卺t(yī)生或?qū)�業(yè)營養(yǎng)師指導(dǎo)下治療和安排飲食。

　　孕婦奶粉是一款非常適合孕期和哺乳期選用的食品，但它并不是必需的，通過均衡的飲食和適當(dāng)?shù)纳攀逞a(bǔ)充劑補(bǔ)充，一樣可以達(dá)到孕期營養(yǎng)均衡的效果。無論是否服用孕婦奶粉，都應(yīng)遵循醫(yī)生或者專業(yè)營養(yǎng)師的建議，合理搭配，避免營養(yǎng)素的過量與不足。