自從懷孕了，肚子里有了小生命，孕期營(yíng)養(yǎng)就成了孕媽媽格外關(guān)注的重點(diǎn)。不少孕媽購(gòu)置了一堆孕婦營(yíng)養(yǎng)品，就怕肚子里的寶寶營(yíng)養(yǎng)跟不上，尤其是現(xiàn)在很流行的“孕婦奶粉”，不少孕媽都有囤貨。那么孕婦奶粉真的有必要喝嗎？

　　孕婦奶粉是什么？

　　顧名思義，孕婦奶粉就是為孕媽媽配制的奶粉，由于孕期比較特殊，所需的營(yíng)養(yǎng)也和普通人不太一樣，因此孕期奶粉主打就是“蘊(yùn)含豐富營(yíng)養(yǎng)”。

　　這一類(lèi)食品屬于“調(diào)制乳粉”，其中的營(yíng)養(yǎng)成分主要來(lái)自于牛或羊乳及其制品以及添加的各種營(yíng)養(yǎng)素，比如鈣、鐵、葉酸、DHA 等，還有的會(huì)添加糖、食用香精等。

　　作為每日牛奶的替代品，孕婦奶粉作為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源還不錯(cuò)，同時(shí)也可以補(bǔ)充相對(duì)足量的鈣。

　　但如果孕婦還需要補(bǔ)充其他的營(yíng)養(yǎng)元素，孕婦奶粉也許就不是最優(yōu)選擇了。

　　孕婦奶粉可以滿(mǎn)足孕期所有營(yíng)養(yǎng)需求嗎？

　　當(dāng)然不行。

　　如果真是這樣，十個(gè)月豈不是喝奶粉就夠了多省事？

　　對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)，維生素D的推薦攝入量是10ug（400IU）/d，僅靠奶粉中強(qiáng)化的那點(diǎn)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，像個(gè)別貧血、缺鈣嚴(yán)重的媽媽們，都需要定期去醫(yī)院檢查，按照醫(yī)生的指示安排日常飲食，添加營(yíng)養(yǎng)元素。

　　并且在這期間要告知醫(yī)生“你正在服用孕婦奶粉”，這樣才能保證所有的營(yíng)養(yǎng)元素的用量都控制在一個(gè)安全的范圍之內(nèi)。如果營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)量，比如維生素A，嚴(yán)重可能會(huì)導(dǎo)致胎兒的畸形。所以媽媽們?cè)诜�用孕婦奶粉前一定要看好說(shuō)明書(shū)，看不懂的直接找醫(yī)生，他會(huì)告訴你能不能喝，怎么喝，喝多少。

　　還有一點(diǎn)需要注意，就是孕婦奶粉的成分里含有白砂糖、果葡糖漿、玉米固體糖漿等，這些無(wú)疑不是“甜蜜的負(fù)擔(dān)”，喝多了是會(huì)長(zhǎng)胖的，所以有妊娠糖尿病以及脂肪肝包括孕前體重超標(biāo)的孕婦，都不建議喝孕婦奶粉。

　　孕婦什么情況下要喝孕婦奶粉？

　　1孕吐嚴(yán)重，食不下咽，建議和孕婦奶粉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)孕

　　2不喜歡吃大顆粒復(fù)合維生素孕婦或是記性差總是忘記吃維生素、葉酸等

　　3半夜睡覺(jué)容易饑餓，或者經(jīng)常被餓醒的孕婦；喝點(diǎn)孕婦奶粉暖胃也能稍微管飽

　　4身體消瘦，孕期體重增長(zhǎng)過(guò)慢或者腸胃吸收不好，便秘嚴(yán)重的孕婦

　　孕婦飲食均衡，還需額外補(bǔ)充孕婦奶粉？

　　沒(méi)必要。

　　沒(méi)有什么比食補(bǔ)來(lái)得更健康管用，只要媽媽們能夠做到“好好吃飯，均衡飲食”，那就不需要喝孕婦奶粉，也不需要添加其他補(bǔ)充劑。

　　如果你需要補(bǔ)鈣，足量的普通牛奶也可以完成。也要記住鈣補(bǔ)充太多也未必是好事，有可能還會(huì)影響到我們鈣吸收和利用率，如果你在孕早期就一直喝牛奶，就不需要補(bǔ)充孕婦奶粉。

　　而且孕期奶粉雖然含有很多營(yíng)養(yǎng)素，但是真正補(bǔ)進(jìn)去的效果并不好，真的要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，那最好還是有“針對(duì)性”的，通過(guò)專(zhuān)門(mén)的補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)充會(huì)更好，補(bǔ)鈣就吃專(zhuān)門(mén)補(bǔ)鈣的，補(bǔ)鐵就吃專(zhuān)門(mén)補(bǔ)鐵的...

　　溫馨提醒：如果有需要額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那一定是因?yàn)樵袐D個(gè)體差異，請(qǐng)遵醫(yī)囑，自己別瞎吃！