一直覺得，跟女人和孩子有關的東西是很好賣的，而在民以食為天的中國，吃的東西自然也非常受歡迎。

　　所以按照這個邏輯，專門給懷著小孩的女人吃的東西，豈不是最暢銷的？

　　今天就來談談暢銷的母嬰產(chǎn)品之一——孕婦奶粉。

　　孕婦奶粉并不神奇

　　其實，不單是孕婦奶粉，對待宣稱有營養(yǎng)補充作用的食品大家都應該保持平常心態(tài)，即：

　　幾乎所有重要的營養(yǎng)素，都是可以從日常膳食中獲得的（維生素 D 則可能需要額外補充或者曬太陽促進人體合成）。

　　均衡合理的膳食一直是所有人追求的目標，也是營養(yǎng)學家們的愿景，最新版（2016 版）的中國居民膳食指南就凝聚了營養(yǎng)學家們的多年心血，手把手教大家在什么情況下怎么吃、吃什么，以及如何通過「吃」來保持身體健康。（其中，針對孕婦還有單獨的章節(jié)，不落下每一個人群）

　　擔心看不懂膳食指南？沒關系，吃瓜群眾點這里，直達「太長不看」版。

　　因此，理論上看，飲食才是獲取營養(yǎng)的基礎，也就是說大部分強化營養(yǎng)的產(chǎn)品是可以用「日常均衡膳食」代替的。

　　那孕婦奶粉完全沒用嗎？

　　簡單地說，有條件的可以吃，不想買的話，也能替代。

　　雖然我們說，均衡充足的膳食可以替代孕婦奶粉，但這并不意味著強化營養(yǎng)的產(chǎn)品沒有存在的必要。

　　因為生活在不同地域的人獲得食物的種類和數(shù)量、飲食偏好也有著很大差異，普通人要完全依照膳食指南買菜吃飯也不是一件容易的事情，尤其孕婦之類的特殊人群。

　　對于孕婦，更強調攝入富含葉酸、鐵、碘等營養(yǎng)成分，但有些孕婦因為以下種種原因，做不到僅依靠日常膳食來完全滿足這些營養(yǎng)需求，就可以考慮各種營養(yǎng)素補充食品（不僅限于孕婦奶粉）：

　　孕早期存在早孕反應，各種吐，不想吃；

　　孕中晚期又會因為胃部受到擴大的子宮壓迫，食量變小，胃口不好；

　　職場媽媽要上班到 38 周才開始休產(chǎn)假，生活節(jié)奏快，工作忙；

　　確實不愛吃富含某些營養(yǎng)素的食物；

　　處在內陸地帶，吃海魚不方便。

　　記憶中最早的孕婦奶粉應該是某 A 牌，在廣告里有個男人努力強調「含豐富葉酸」。不過還真說得沒錯，在膳食指南中也指出天然食物中的葉酸生物利用率相對低，合成的葉酸生物利用率高，所以孕期除了吃富含葉酸的食物外還應每天補充葉酸 400 微克/天。

　　那上哪兒去補這 400 微克合成葉酸呢？

　　孕婦奶粉、各種品牌的復合多維元素片以及其他形式的營養(yǎng)強化食品及營養(yǎng)補充劑，都能在不同程度上「多快好省」地解決這些實際問題，滿足孕婦每天的營養(yǎng)需求。

　　總之，大家要記�。�

　　不論選擇了哪種營養(yǎng)補充方法，都還是要建立在「好好吃飯」的基礎上，因為這些產(chǎn)品都并不能提供所有的營養(yǎng)所需。

　　孕媽如何選擇營養(yǎng)品？

　　根據(jù)市面銷售的產(chǎn)品來看，一般只需要選擇含「多維營養(yǎng)元素」的產(chǎn)品即可。

　　這些產(chǎn)品都不同程度強化了多種維生素和礦物質，通常都是 OTC 類藥品或保健食品（多維元素片）。

　　針對孕婦的強化了多種維生素和礦物質的普通食品除了孕婦奶粉外還真是不多見。

　　當然，多不飽和脂肪酸（比如 DHA 等）因為原料形式的限制，并不會出現(xiàn)在多維元素片中。

　　在孕婦奶粉中雖然強化了一些，但按照每日推薦飲用量來計算，一般都達不到每日適宜攝入量，所以有些品牌還會出單獨補充 DHA 的膠囊。

　　孕婦奶粉與其他營養(yǎng)補充方式相比，最大的優(yōu)勢其實在于可以滿足部分奶制品的膳食需求，是較好的鈣和優(yōu)質蛋白質的來源。

　　我國居民膳食指南上給出牛奶的推薦量是 300～500 克，一般孕婦奶粉也會推薦每天喝到這個量。

　　和多維元素片相比，現(xiàn)在市面上的孕婦奶粉為了優(yōu)化口味（強化了鐵、DHA，若不做些口味調整，孕媽媽沒有孕吐也容易吐啦！）經(jīng)常會添加食用香精和糖。

　　前者（食用香精）其實只要在國標允許范圍內添加并無大礙，后者（糖）就值得商榷了。

　　給特殊媽媽的建議

　　妊娠期糖尿病、孕前體重就超標的媽媽在購買這類產(chǎn)品時一定要仔細看看包裝上的配料表，如果發(fā)現(xiàn)有：

　　蔗糖（白砂糖）

　　玉米固體糖漿

　　果葡糖漿

　　之類的成分，建議選擇其他的方法補充營養(yǎng)，不要再增加「甜蜜的負擔」了。

　　孕婦奶粉和其他營養(yǎng)補充食品一樣，在營養(yǎng)狀況好的情況下用于補充日常膳食的不足，在已經(jīng)出現(xiàn)營養(yǎng)素缺乏癥狀的時候，并非不能使用，但需要根據(jù)醫(yī)生的意見按照程度輕重進行特定的營養(yǎng)素補充。

　　比如貧血的媽媽，可以根據(jù)醫(yī)生建議選擇一款適合自己的營養(yǎng)補充產(chǎn)品。貧血嚴重需要迅速糾正的媽媽，僅靠營養(yǎng)補充產(chǎn)品是不行的，可能額外服用鐵劑或其他藥品以填補「虧空」。