、紅蘿卜去皮切大件，番茄一切開4件，椰菜切大塊，洋蔥去衣切塊。
　　3、燒熱鍋，下油1湯匙，慢火炒香洋蔥，注入適量水煮開，加入各種材料煮3小時，下鹽調味即成。

　　枝竹小肚湯
　　懷孕至第9個月，胎兒的各項器官已經(jīng)發(fā)育完全，位置也下移到媽媽的下腹，準備出世，這時期不妨多飲用枝竹小肚湯，是古老配方，據(jù)說有助分娩順利。

　　主料枝竹100克，豬小肚4個，紅棗4粒。
　　輔料鹽適量。

　　制法：
　　1、枝竹洗凈，浸軟切段。紅棗洗凈，去核。
　　2、豬小肚切去油脂，用粗鹽擦洗干凈，放入開水中煮2分鐘盛起。
　　3、燒開適量水，放入豬小肚煮30分鐘，加入枝竹、紅棗煮1小時半，下鹽調味即成。

　　雞塊白菜湯

　　此菜湯清爽口，肉料脫骨，含有豐富的蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵、鋅等微量元素，及維生素B1、B2、尼克酸、維生素C等。
　　主料：白條雞半只，白菜500克。
　　輔料：精鹽、味精、蔥、姜各適量。
　　制法：
　　1、將雞洗凈，剁成小塊，放入沸水鍋內(nèi)燙一下勞出，用清水洗凈。白菜切成小塊，蔥切段，姜切片。
　　2、鍋置火上，放入雞塊，加蔥段、姜片和清水燒開，轉微火煮至筷子能夾動，撇去浮沫，勞出蔥、姜。
　　3、白菜放入鍋內(nèi)略煮，加精鹽、味精調好味，盛入盆內(nèi)即成。

　　三、孕后期的浮腫調理食譜
　　懷孕期間，母體下半身的血管由于受到子宮的壓迫而影響了血液暢通循環(huán)，尤其是雙手、腳踝、小腿等部位的液體停滯增加，血液回流受阻，導致出現(xiàn)水腫的癥狀。飲食應以清淡的食物為主，少食多餐，可隨時輔之以副食品，但必須減少富含鹽分、動物性脂肪及太多水分的食物。以下是幾種減輕腳氣浮腫的食品。
　　赤小豆粥
　　[原料]赤小豆、粳米各100克，白糖100克。
　　[制作方法]赤小豆洗凈浸泡過夜；粳米淘洗干凈，一起放入鍋內(nèi)，加水適量，煮沸后，用文火煮至豆米熟透，白糖調味即可食。
　　利水消腫，健脾養(yǎng)月于，益氣固腎。適用于孕婦妊娠水腫、腳氣浮腫、腎炎水腫等癥狀。

　　四、孕后期營養(yǎng)零食
　　核桃含有蛋白質、脂肪油、礦物質及多種維生素，對胎兒的中樞神經(jīng)發(fā)育、血液形成及骨骼成長很有幫助。酥炸甜核桃入口香甜松脆，更加有滋養(yǎng)強身的芝麻，適宜作為孕婦零食。

　　主料：去衣核桃肉400克，鹽1/4茶匙，砂糖、白芝麻各2湯匙，檸檬汁數(shù)滴。
　　輔料：麥芽糖、砂糖各2湯匙，清水半杯。

　　制法：
　　1、核桃肉放入開水中煮3分鐘盛起，沖凈滴干。
　　2、白芝麻洗凈，滴干水分，以白鍋炒香。
　　3、燒開水4杯，加入砂糖及鹽，放入核桃煮3分鐘盛起，吸干水份。
　　4、煮溶糖膠料，加入檸檬汁，放入核桃煮5分鐘，盛起滴干。
　　5、凈油燒至微滾，加入核桃炸至微黃色盛起，灑上芝麻即成。