如何在孕期改善準(zhǔn)媽媽的酸性體質(zhì)呢？ 
   

首先要保持良好的心情，因為情緒對體液酸化影響很大。
   

晚上八點過后不進(jìn)食，晚上人體活動力低，食物留在腸子里面會變酸、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素，使體質(zhì)變酸。
   

一定要食用早餐，人體在凌晨 4 ： 30 體溫達(dá)到最低點，血循會變慢，如果睡太晚再不吃早餐，血液循環(huán)變慢， 氧氣減少使體質(zhì)變酸。 
   

調(diào)整孕期飲食結(jié)構(gòu)，酸堿食物的比例建議為 20 ∶ 80 。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈、可樂等。體質(zhì)偏酸性，可多食用堿性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻類食品也是很好的選擇。
 

[TIPS]小貼士：

* 雖然酸性食品不等同于酸味食品。但也不宜多食醋，雖然醋對身體有很多好處，但是因為醋是含酸食物。所以在孕期不宜多食。

* 不宜過多飲茶，雖然茶是中性食品，但是因為茶中的茶堿（咖啡因）具有興奮作用，會使胎動增加，乃至危害胎兒生長發(fā)育。
不必額外補充其他補品，均衡飲食可供給足夠的營養(yǎng)。

　　　酸性食品　　       中性食品　　　　　　　　堿性食品
面包：　白面包　　　    竹芋淀粉　　　　水果：　蘋果，生杏，橙
　　　　全麥面包　　　  咖啡　　　　　　　　　  杏干，香蕉，生梨
　　　　裸麥面包　　　  白糖　　　　　　　　　  草莓，甜瓜，檸檬
蛋糕：　普通蛋糕　　　  玉米淀粉　　　　　　　  鮮櫻桃，干棗，柿
谷物：　玉米粉　　　    普通糖果　　　　　　　　干無花果，葡萄柚
　　　　面粉　　　　    淀粉　　　　　　　　　　葡萄，橄欖，芒果
　　　　燕麥片　　　    糖漿　　　　　　　　　  酸橙，生菠蘿，菠蘿汁
　　　　大米等　　　    黃油　　　　　　　　　　蜜桃，葡萄干，西瓜
脂肪：　蛋黃醬　　　    豬油　　　　　　蔬菜：　洋蔥，豌豆，胡椒
水果：　酸蔓果　　　    植物油　　　　　　　　　萵苣，蘑菇，球葵
　　　　李，梅　　　    人造黃油　　　　　　　　黃瓜，茄子，小蘿卜
肉類：　鹵肉，牛肉　　　木薯　　　　　　　　    蘆筍，青豆，甘薯
　　　　酸奶酪　　　    飲料　　　　　　　　　　甜菜，甜菜，番茄
　　　　雞蛋類　　　    茶　　　　　　　　　　　綠葉，甘藍(lán)，蕪箐
　　　　比目魚　　　　　　　　　　　　　        卷心菜，胡蘿卜，南瓜
　　　　豬肉　　　　　　　　　　　　　　　　    花菜，芹菜，水芹
　　　　羊肉　　　　　　　　　　　　　　　　    馬鈴薯，西葫蘆
堅果：　巴西堅果，花生醬　　　　　　　　堅果：  杏仁，栗，鮮椰子
　　　　花生，核桃　　　　　　　　　　　其他：  果醬，冰激淋
蔬菜：　嫩玉米　　　　　　　　　　　　　　　　  奶油，牛奶，蜜糖
　　　　干小扁豆