懷孕了牛奶酸奶交替喝

　　自從懷孕后，總聽到有人說，孕婦不能喝酸奶，只能喝牛奶。其實(shí)不然，只要不是妊娠反應(yīng)過大的孕婦，兩者交替著喝補(bǔ)鈣效果更好。

　　牛奶本身含鈣豐富，且容易被機(jī)體吸收，因此，孕婦最好每天喝250—500毫升牛奶，以滿足孕期對鈣需求量的增加。

　　而酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的，在營養(yǎng)價(jià)值上不僅和鮮牛奶一樣，還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產(chǎn)生毒素的作用。

　　在妊娠中后期，孕婦每日需要的鈣攝入量又有所提高，所以建議在選擇奶制品時(shí)，最好牛奶和酸奶交替。