誤區(qū)1：多吃蘋果少吃西瓜　　

   　仍有不少孕婦認(rèn)為只要孕期多吃蘋果，生產(chǎn)時就會順產(chǎn)、母子“平安”。還有一些老人不許懷孕的媳婦吃西瓜、梨子，認(rèn)為這些水果性涼寒，吃了容易流產(chǎn)。其實，上述說法毫無科學(xué)根據(jù)。蘋果并無安胎特效，只能起到補充維生素的作用，吃多了還會產(chǎn)生腹脹感，容易便秘。至于西瓜等所謂性涼的水果，只要適量食用，孕婦也不會因此而流產(chǎn)。
    專家指出，孕婦食用蔬菜水果時，新鮮是最重要的原則。同時，應(yīng)該多吃時鮮瓜果。不過，食用水果也不宜過量，不能一次性“惡補”。因根據(jù)“一天一個蘋果、一個橙和一塊西瓜”的基本量予以增減。

    誤區(qū)2：補鈣就要喝骨頭湯

  　  懷孕時“一人食、兩人用”，準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)才能予以保證，尤其是鈣的攝入量。為了補鈣，有的準(zhǔn)媽媽便按照老人的指點猛喝骨頭湯。

   　 專家指出，按照營養(yǎng)學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)，喝骨頭湯補鈣的效果并不理想。原來，骨頭中的鈣不容易溶解在湯中，也不容易被腸胃吸收。相對而言，具有活性成分的鈣片、鈣劑更容易為人體吸收。其實，人體每天必須吸收的鈣量是800毫克，而孕婦應(yīng)為1200毫克。如果膳食平衡的話，大多可以能過食物攝取。而喝了過多骨頭湯，還可能因為油膩等，引起孕婦不適。

 誤區(qū)3：嘔吐厲害就要多吃零食

     　懷孕初期常有嘔吐、惡心和胃口不佳等癥狀，嗜好多吃酸、吃辣。為了壓制孕吐，有的準(zhǔn)媽媽索性吃話梅、果腹等零食。

知識大眾營養(yǎng)食

    　殊不知，這樣并不能緩解嘔吐。嘔吐是由于早孕時的神經(jīng)反射所致，事實上，沒必要長期大量食用話梅、果腹等。

錯誤1：大量服用人參

    　 人參屬大補無氣之品，孕婦不宜食用。因為人參中含有作用于中樞神經(jīng)及心臟、血管的多種化學(xué)成分，能夠使人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用，其中對中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不寧等不適癥狀，反而影響孕婦的休息質(zhì)量。此外，人參具有升壓作用和抗利尿作用，容易導(dǎo)致孕婦的血壓升高和加重浮腫。從胎兒來看，胎兒對人參的耐性很低，孕婦服用過量人參有造成死胎的危險。

錯誤2：吃大量桂圓保胎

     　中醫(yī)認(rèn)為“產(chǎn)前宜涼，產(chǎn)后宜溫”，因為大部門女性在懷孕后陰血偏虛，內(nèi)熱較重，如過多食用性溫、大熱的桂圓等食物，容易出現(xiàn)“火上加火”的情況，嚴(yán)重者可出4現(xiàn)漏紅、小腹腹脹等先兆流產(chǎn)或早產(chǎn)癥狀。

錯誤3：用溫?zé)釅殃栔��?/P>

   　 鹿茸、鹿角膠、胡桃肉、胎盤等屬溫補助陽之品，會滋生內(nèi)熱、耗傷陰津，孕婦也不要服用。如果確是病情需要，也應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。孕婦可本著“產(chǎn)前宜涼”的原則，酌情選用清補、平補品。

錯誤4：常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等補藥

  　   再好的補品，也要經(jīng)過人體代謝過程，增加肝腎負(fù)擔(dān)，還有一定副作用，所以對孕婦和胎兒都會帶程度不一樣的影響。如有的孕婦為了營養(yǎng)，會便服了大量的蜂乳，結(jié)果導(dǎo)致嚴(yán)重腹瀉，以至最終流產(chǎn)。常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等，會損傷孕婦和腹中胎兒。此外，蜂王漿內(nèi)含有雌性激素，可能會引起胎兒日后的性早熟。

錯誤5：過量補維生素a、d，過量補鈣

   　 過多的魚肝油、維生素d都會引起食欲減退、毛發(fā)脫落、維生素c代謝障礙等，如果需要補充也一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。孕婦補鈣過量，胎兒可能得高鈣血癥。一般說來，從日常魚肉蛋食品中報取就夠了。

錯誤6：偏食熱性食品
    孕期不宜多吃熱性食物，即使是水果，也應(yīng)吃性味平、涼之物，如西紅柿、生梨、桃子等。值得注意的是，任何食物都應(yīng)按照事平衡膳食的原則去調(diào)配，不宜過補過食，否則易導(dǎo)致營養(yǎng)過度。

錯誤7：盲目吃藥膳

   　  中國傳統(tǒng)的藥膳絕不是食物與中藥的簡單相加，而是在中醫(yī)辨證配膳理論指導(dǎo)下，由藥物、食物和調(diào)料三者精制而成的一種既有藥物功效，又有食品美味，用以防病治病、強身益壽的特殊食品。如不具備醫(yī)藥常識而盲目制作或食用藥膳進(jìn)補，難免會誤入歧途。比如，臨產(chǎn)孕婦食用黃芪燉母雞，易造成難產(chǎn)。這是由于黃芪有“壯筋骨、長肉補血”的功用，加上母雞本身是高蛋白食品，兩者起滋補協(xié)同作用，使胎兒骨肉發(fā)育生長過猛，造成胎兒過大，導(dǎo)致難產(chǎn)。黃芪有利尿作用，通過利尿，羊水相對減少，以致延長產(chǎn)程。

錯誤8：吃動物胎盤安胎

    　有的孕婦平時稍有點磕磕碰碰，就覺得身體不適，便要醫(yī)生給她打安胎針，還有的信奉“吃什么補什么”的道理，四處尋找動物胎盤來進(jìn)補。

  　  其實，需不需要打安胎針是有嚴(yán)格的診療標(biāo)準(zhǔn)的。安胎針補充的是孕酮，動物胎盤、卵巢里也含有孕酮，這種激素在孕婦出現(xiàn)陰道少量流血等流產(chǎn)先兆時，能夠起到穩(wěn)定妊娠的效果。但是，如果沒有流產(chǎn)先兆卻使用人工合成 孕激素類的藥品，一旦過量，就可能影響胎兒生殖器官的發(fā)育。

錯誤9：多吃山楂

    　 大部分婦女懷孕后有妊娠反應(yīng)，面且愛吃酸甜之類的東西。但要注意的是山楂及其制品，孕婦以不吃為宜�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床證明：山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。因此，孕婦多吃山楂是不適宜的。