材料：牛肉薄片、姜絲、蒜末。

　　調(diào)味料：醬油、色拉油、香油、芡粉、米酒、麻油。

　　做法：牛肉先以調(diào)味料腌約20分鐘。起鍋入油，待油熱后以大火快炒牛肉片，牛肉熟后即可起鍋。將牛肉與嫩姜絲搭配一起食用。

　　功效：牛肉富含鐵質(zhì)，有治療及預防貧血的作用。牛肉應完全煮熟食用，避免生食。

　　田園之美

　　材料：香菜、洋蔥、香菇、三色蔬菜（紅蘿卜、青豆仁、玉米粒）、肉腸、白蘿卜。

　　調(diào)味料：素蠔油、芡粉、砂糖。

　　做法：香菇用水泡軟，白蘿卜洗凈、去皮、切段，入滾水中煮爛，取出中間挖空。香菇、豆腸、洋蔥分別切小丁，香菜洗凈剁碎備用。熱鍋入油，炒香洋蔥及香菇，入肉腸、三色蔬菜、香菜拌炒后，填入白蘿卜中。另起油鍋入調(diào)味料拌勻，淋在白蘿卜上。

　　功效：高纖維食物的攝取有預防便秘的做用。

　　大蒜雞翅

　　材料：三節(jié)雞翅、大蒜、香菇、新鮮百合一朵、紅蘿卜。

　　調(diào)味料：鹽。

　　做法：香菇用水泡軟，去蒂備用，香菇水留做燉湯用。紅蘿卜去皮，切小塊，百合洗凈一片一片撥開。雞翅先以熱水汆燙后撈起，鍋中加入香菇水及香菇、大蒜、紅蘿卜等，一起燉煮至雞翅熟爛，最后加入百合，以大火煮開即可。

　　功效：雞湯、大蒜、紅蘿卜對感冒癥狀有緩解做用。

　 　

上一頁 1 2下一頁

上一篇：有利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育－虎皮核桃仁
下一篇：孕婦防治缺鐵性貧血－川冬菜炒鮮蠶豆

孕期飲食相關(guān)

• 孕婦飲食起居要注意，這些事項要謹記！
• 關(guān)于孕婦奶粉，這些事情孕媽要清楚
• 孕婦奶粉到底要不要喝？
• 孕婦飲食上的4個常見誤區(qū)！
• 秋天孕婦飲食多注意，這樣吃，對媽媽和寶寶都好
• 孕婦晚上餓了怎么辦？
• 懷孕期間這些食物準媽媽千萬不能吃
• 選擇孕婦奶粉要注意什么？
• 孕婦奶粉是什么？有必要喝嗎？
• 懷孕后吃這些食物，寶寶出生后聰明又漂亮
• 孕婦飲食的7大禁忌，準媽媽了解一下
• 懷孕六個月吃什么好呢？
• 孕期準媽媽們的必備三個保健食材
• 孕婦注意避免高糖高鈣飲食
• 夏季孕媽一日三餐怎么吃？
• 孕婦奶粉真的會很胖嗎