松子仁健脾滋陰，海帶散結軟堅，通便。孕早期婦女食用可壯體，還可防治便秘，有利安胎。海帶含碘豐富、有利胚胎的生長發(fā)育。

　　原料：
　　松子仁50克，水發(fā)海帶100克，雞湯、鹽各少許。

　　制作：
　　1、松子仁用清水洗凈；水發(fā)海帶洗凈，切成細絲。
　　2、鍋置火上，放入雞湯、松子仁、海帶絲用文火煨熟，加鹽調味即成。

　　特點：
　　味清淡，別有風味。