孕育新生命，是每一位女性偉大而又神圣的天職。然而，從新生命萌芽到小寶寶出生這一段特殊時(shí)期，感受著小生命在體內(nèi)慢慢孕育生長(zhǎng)的奇妙過(guò)程，卻又看不見(jiàn)、摸不著具體的形象，準(zhǔn)媽媽們的心情多是既欣喜又忐忑不安。因此，了解孕期的生理變化、保健知識(shí)、常見(jiàn)的異常情況，有助于孕婦平安地度過(guò)十月懷胎，順利地分娩一個(gè)健康的寶寶。

　　孕婦的生理變化

　　平時(shí)月經(jīng)規(guī)則的已婚婦女，月經(jīng)過(guò)期十天而遲遲無(wú)月經(jīng)來(lái)潮，很可能已有一個(gè)新的生命在體內(nèi)悄悄地萌芽了，這就需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查。如果確實(shí)如此，那么，最后一次月經(jīng)來(lái)潮的第一天就是一個(gè)重要的日子，它被用來(lái)計(jì)算小寶寶的孕齡。

　　懷孕帶來(lái)喜悅和期盼的同時(shí)，也給每一位孕婦帶來(lái)不適。約50%的婦女停經(jīng)六周左右出現(xiàn)畏寒、頭暈、乏力、嗜睡、流涎、食欲不振、喜食酸食，或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等早孕反應(yīng)，多于妊娠12周左右自行消失。早期妊娠的另一個(gè)特殊感覺(jué)是尿頻，在妊娠12周以后會(huì)自然消失。同時(shí)，乳房會(huì)逐漸增大，自覺(jué)乳房輕度脹痛及乳頭疼痛。妊娠18至20周，孕婦開(kāi)始自覺(jué)胎動(dòng)。在整個(gè)孕期，孕婦體重增加約在12.5公斤左右。

　　妊娠40周左右，出現(xiàn)下腹部輕微脹痛，常在夜間出現(xiàn)，清晨消失，或上腹部較前舒適，但又發(fā)生尿頻，或陰道分泌物中有少量血液(見(jiàn)紅)，都預(yù)示孕婦不久將要臨產(chǎn)。特別是見(jiàn)紅，多發(fā)生在分娩發(fā)動(dòng)前24至48小時(shí)內(nèi)，是分娩即將開(kāi)始的比較可靠征象。有規(guī)律且逐漸增強(qiáng)的腹部陣痛、持續(xù)30秒或以上、間歇5至6分鐘是臨產(chǎn)的標(biāo)志，小寶寶馬上就要離開(kāi)生活了十個(gè)月的母體，獨(dú)立面對(duì)一個(gè)嶄新的世界了。

　　孕期保健常識(shí)

　　在妊娠期間，胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育完全依賴于母體，關(guān)注母親的健康就是關(guān)注寶寶的健康。確保母親處于一種最佳的生理狀態(tài)，就為胎兒提供了一個(gè)良好的生長(zhǎng)環(huán)境。

　　首先，調(diào)整好自己的心態(tài)，保持愉快的心情。對(duì)于妊娠引起的種種不適，要認(rèn)識(shí)到這是一種正常的生理反應(yīng)，如果不是特別劇烈，要有信心堅(jiān)持耐受，避免過(guò)分焦慮，更不能濫用藥物緩解癥狀。

　　其次，保持良好的生活習(xí)慣。保證充足、良好的休息和睡眠；洗澡用淋浴，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)；做適當(dāng)?shù)募覄?wù)和體育鍛煉；不穿高跟鞋，衣著寬松舒適，最好是棉質(zhì)，特別是注意乳房護(hù)理，穿寬大而柔軟的胸罩，保護(hù)乳頭，如果有乳頭內(nèi)陷，孕晚期應(yīng)堅(jiān)持每天提拉乳頭數(shù)次，使之凸起，為產(chǎn)后哺乳做好準(zhǔn)備，懷孕后期有乳汁分泌時(shí)保持清潔干燥，勿擠；遠(yuǎn)離放射線、電磁輻射、貓狗等寵物，避免感冒；戒除煙酒等不良嗜好，少食咖啡、茶、可樂(lè)等含咖啡因的食物；保持頭發(fā)清潔，盡量不染發(fā)、燙發(fā)，少用化妝品。

　　第三，營(yíng)養(yǎng)要全面均衡，孕婦的健康和胎兒的營(yíng)養(yǎng)都要靠飲食來(lái)維護(hù)，所以孕婦的營(yíng)養(yǎng)一定要均衡合理，葷素搭配，粗細(xì)結(jié)合，饑飽適度，不偏食不挑食，可根據(jù)孕婦的活動(dòng)量及體質(zhì)和孕前的體重決定攝入量和飲食重點(diǎn)，要特別加強(qiáng)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及維生素的攝入。飲食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高熱量點(diǎn)心、肥肉、油炸食物等。不宜食用含鹽過(guò)高的食物，如腌肉、火腿、咸魚(yú)、豆腐乳