蛋黃、南瓜、豆類富含此類營(yíng)養(yǎng)，若孕婦自覺攝取不足應(yīng)請(qǐng)教醫(yī)生，在懷孕早期即需補(bǔ)充。

誤區(qū)三 補(bǔ)鈣只要吃肉骨頭燉湯就可以了它的鈣含量最高

這是一種比較片面的看法，肉骨頭燉湯并不能很好地使鈣吸收，同時(shí)要補(bǔ)充一定量的維生素D，才能使鈣很好地吸收。由于胎兒的骨骼和牙齒占了整個(gè)身體結(jié)構(gòu)中相當(dāng)大的部分（牙齒在懷孕第八周開始形成，而骨骼也在12周使開始鈣化），因此孕期需要額外的鈣和磷以供應(yīng)母親和胎兒的需要。牛奶是最好的來源，包心菜、哈、動(dòng)物內(nèi)臟、全殼、蛋黃皆富含 鈣、磷，倘若攝取不足，孕婦會(huì)有手足痙攣情形，胎兒則會(huì)骨骼乳齒發(fā)育不良。