節(jié)日期間，那些即將當(dāng)上母親的“準(zhǔn)媽媽”們更應(yīng)該注意自己的飲食起居，生活細(xì)節(jié)，做好一切準(zhǔn)備迎接小寶寶的到來(lái)。

　　懷孕期間，胎兒的營(yíng)養(yǎng)是直接從母體攝取來(lái)的，所以準(zhǔn)媽媽必須注意飲食的均衡攝取與衛(wèi)生，即使在過(guò)年期間也一樣要遵守：

　　1.避免吃太咸及刺激性食物。

　　2.春節(jié)期間難免有很多大魚大肉，所以早孕期的準(zhǔn)媽媽們最好給自己?jiǎn)为?dú)準(zhǔn)備一些清淡而營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，飲食遵守少油、低鹽、多吃蔬菜水果、重視飲食新鮮衛(wèi)生、不喝酒。

　　3.飲食要定時(shí)定量，暴飲暴食、吃飯時(shí)間不正常，只是在虐待自己的胃而已。>>>>孕婦應(yīng)該少食和忌食的食物

　　4.中孕期可以隨意進(jìn)食，但注意不要暴飲暴食，不要吃太多的主食或甜食，否則會(huì)使自己增加太多的體重而寶寶增長(zhǎng)則不多。

　　5.晚孕期進(jìn)食過(guò)多會(huì)導(dǎo)致上腹部不適，應(yīng)該少量多次進(jìn)食。

　　6.我們?cè)谶^(guò)節(jié)期間常常每天只吃午、晚兩餐，這對(duì)肚子里的寶寶很不利，孕婦應(yīng)該在兩餐中間加用一些雞蛋、牛奶等營(yíng)養(yǎng)豐富易于消化的食品。

　　7.通常很少量飲酒對(duì)寶寶沒有太大的影響，但如果你對(duì)自己很在乎，就別飲酒。吸煙對(duì)胎盤血流有很不好的影響，雖然大多數(shù)孕婦不吸煙，但被動(dòng)吸煙的危害同樣也很大，所以春節(jié)的時(shí)候，請(qǐng)來(lái)訪的客人不要吸煙，也不要到有人吸煙的地方去。

　　8.排泄 過(guò)年時(shí)大魚大肉吃多了，容易造成便秘，尤其孕婦原本就特別容易便秘，要更注重多喝開水，多吃蔬菜水果，養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣。

    過(guò)年期間訪客多、活動(dòng)多，常使準(zhǔn)媽媽疲累不堪。準(zhǔn)爸爸及家人要多體恤孕婦的辛勞，讓準(zhǔn)媽媽每天睡足八小時(shí)，白天最好能午睡片刻。此外，要避免長(zhǎng)時(shí)間站立與步行，休息或睡前可抬高雙腳，以促進(jìn)下肢血液之回流，減少腫脹。