睡眠較差的人可能會有所幫助。因為牛奶中含有豐富的色氨酸，具有一定的助眠作用。

    4、冷飲、熱飲，對于牛奶煮沸后，其營養(yǎng)成分會受點影響，如蛋白質含量會有所減少，但總的損失不會很大。飲用方式要看各人的習慣和腸胃道對冷牛奶的適應能力而定。

    牛奶物美價廉，是人類飲食中蛋白質和鈣的最佳來源，是改善營養(yǎng)、增強體質、延緩衰老所不可缺少的理想食物。建議準媽媽每天都喝一杯奶！