胎兒發(fā)育中期，生長(zhǎng)發(fā)育明顯加快，骨骼開(kāi)始骨化，腦細(xì)胞增加到140億個(gè)左右并不再增加，大腦重量不斷增加，胎兒體重增長(zhǎng)加快，孕婦開(kāi)始進(jìn)行蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素的貯備。

    根據(jù)以上特點(diǎn)及孕婦的早孕反應(yīng)消失，食欲趨于好轉(zhuǎn)，胃口開(kāi)始大增的情況，孕婦在營(yíng)養(yǎng)上應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

    一、增加能量

    能量的需要量每日一般比妊娠早期增加837.36千焦。多數(shù)孕婦到中期妊娠時(shí)應(yīng)調(diào)換較輕的工作，家務(wù)勞動(dòng)和其他活動(dòng)有所減少，所以能量的增加應(yīng)因人而異，并隨孕婦體重的增長(zhǎng)情況調(diào)整能量供給。體重的增加一般應(yīng)控制在每周0.3-0.5千克。

    二、攝入足量的蛋白質(zhì)，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

    世界衛(wèi)生組織建議每日增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)9克，相當(dāng)于牛奶300毫升或雞蛋2只或瘦肉50克。如以植物性食品為主，則每日應(yīng)增加蛋白質(zhì)15克，相當(dāng)于干黃豆40克或豆腐200克或豆腐干75克或主食200克。我國(guó)一般要求孕婦每日要比妊娠早期多攝入15-25克蛋白質(zhì)，動(dòng)物性蛋白質(zhì)應(yīng)占全部蛋白質(zhì)的一半，另一半為植物性蛋白質(zhì)，包括大豆蛋白質(zhì)。所以，除了面粉、米為主食外，肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等副食品也很重要，因?yàn)檫@些食品是蛋白質(zhì)的主要來(lái)源。

    三、保證適宜的脂肪供給

    脂質(zhì)是腦結(jié)構(gòu)的重要原料，必需脂肪酸缺乏時(shí)，可推遲腦細(xì)胞的分裂增殖。脂肪的供給以占總能量的20%-25%為宜。植物油所含的必需脂肪酸比動(dòng)物脂肪要豐富。

    四、多吃礦物質(zhì)豐富的食物。

    五、增加維生素的攝入量。