鍛煉也是防止便秘的好方法。
有些孕婦食用花莖甘藍(lán)、菠菜、菜花和油炸食品后胃會(huì)有灼熱感，碳酸類(lèi)飲料，也會(huì)令某些孕婦有胃灼熱感或胃脹的感覺(jué)，出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，應(yīng)避免食用上述食品。

    如果孕期嘔吐嚴(yán)重，應(yīng)吃些溫和（非辛辣）的食品。并進(jìn)一步采取如下措施：1）睡覺(jué)前吃些點(diǎn)心后，再服用產(chǎn)前維生素，不要空腹服藥。2）早晨起床去衛(wèi)生間前，先吃塊點(diǎn)心。3）含塊硬糖。

    總之，孕期飲食應(yīng)以孕婦健康和胎兒發(fā)育為宗旨。注意平衡膳食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不應(yīng)顧及自己的飲食愛(ài)好和體形的胖瘦。