鐵的吸收，尤其是喝濃茶可以引起孕婦中樞神經(jīng)興奮而導(dǎo)致睡眠不安、心跳加快、易興奮等癥狀，從而間接影響胎兒。所以喝茶也應(yīng)適量，每次飲用3～5克所沖泡的2～3杯茶水即可。

　　至于懷孕后喝什么茶好，沒(méi)有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，還須根據(jù)個(gè)人習(xí)慣和愛(ài)好決定。與紅茶相比，綠茶中的鞣酸含量相對(duì)少些，對(duì)鐵的吸收影響較小。愛(ài)喝茶的孕婦不妨少量飲用些淡綠茶，還能減輕口中不適。

　　注意2：咖啡不要喝

　　咖啡與茶一樣，能興奮人的大腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)，具有振奮精神，清醒頭腦，消除疲勞，增進(jìn)食欲，助消化，消暑利尿等作用。但對(duì)于婚后待孕，或已懷孕的婦女，就要少飲或不飲。因?yàn)榭Х扔兄鵁o(wú)可置疑的弊端：長(zhǎng)期不適當(dāng)飲用咖啡，可引起神經(jīng)中樞興奮，導(dǎo)致不安和失眠�？Х戎兴�含的咖啡因有降低女性生育能力的可能性而直接導(dǎo)致不孕。哺乳期飲咖啡時(shí)，咖啡因可通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，使嬰兒發(fā)生腸痙攣和忽然無(wú)故啼哭。咖啡因還可以破壞體內(nèi)B族維生素。孕婦若長(zhǎng)期飲用咖啡危害更大，可導(dǎo)致胎兒損傷或流產(chǎn)。所以為了慎重起見(jiàn)，凡處于待孕期的夫婦和懷孕期的媽咪最好不飲或少飲咖啡。

　　注意3：對(duì)酒敬而遠(yuǎn)之

　　眾所皆知酗酒會(huì)危害胎兒，會(huì)導(dǎo)致胎兒某些外觀特征與異�，F(xiàn)象，例如生長(zhǎng)遲滯、小頭癥、臉部異常、胎兒畸形、智障等，統(tǒng)稱為胎兒酒精癥候群，其發(fā)病率可高達(dá)32%以上。也會(huì)使懷孕結(jié)果惡化，包括：自然流產(chǎn)、胎死腹中、低體重兒、早產(chǎn)等妊娠并發(fā)癥，甚至長(zhǎng)期影響幼兒智能與學(xué)習(xí)發(fā)展。所以最好在懷孕前就開(kāi)始戒酒，懷孕期間絕對(duì)不要喝酒。雖然大部分偶爾淺酌的女性不會(huì)生出有問(wèn)題的子女，也并非每個(gè)酗酒的婦女都會(huì)生下畸形兒，可是目前仍沒(méi)有酒精濃度的絕對(duì)安全界限。由于無(wú)法事先評(píng)估喝多少酒才會(huì)沒(méi)有問(wèn)題，所以唯一萬(wàn)全之策，就是懷孕期間或是懷疑自己可能懷孕就絕對(duì)不要喝酒。不過(guò)，話說(shuō)回來(lái)，孕婦偶爾喝一小杯酒，或吃了含酒精配料的餐點(diǎn)或糕餅，也不必過(guò)度驚慌，杞人憂天，甚至采取不必要的措施。其實(shí)您可以把詳細(xì)情形與您的婦產(chǎn)科醫(yī)生討論，視情況再采取相應(yīng)措施。

　　注意4：慎選功能飲料

　　功能性飲料的品種更是繁多。雖然各家都在鼓吹含有種種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但其含量很有限。即使含乳飲料，其蛋白質(zhì)也不過(guò)是1%，遠(yuǎn)不如牛奶的3.3%和雞蛋的14.7%，因而孕婦不可能從飲料中獲取足夠營(yíng)養(yǎng)，充其量只是補(bǔ)水。有的飲料中還含有較多的咖啡因，咖啡因能迅速通過(guò)胎盤而作用于胎兒，對(duì)孕婦和胎兒產(chǎn)生不良作用，出現(xiàn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮癥狀，并可誘發(fā)子代畸形。還應(yīng)指出大部分的飲料中都含有色素、香精和防腐劑，這些成分對(duì)人體有害無(wú)益，所以孕婦應(yīng)慎重選擇功能性飲料，盡量不喝或少喝這些飲料。

　　注意5：果汁不是水

　　很多孕婦認(rèn)為，多喝果汁可增加營(yíng)養(yǎng)，不會(huì)發(fā)胖，生出的寶寶皮膚會(huì)細(xì)膩白嫩，甚至以果汁代替水了。其實(shí)這是完全不正確的。果汁中大約95%以上是水份，此外還含有果糖、葡萄糖。蔗糖和維生素。這些糖類很容易消化吸收，一杯果汁大約能產(chǎn)生100～200千卡的熱量，相當(dāng)于一碗米飯。果糖和葡萄糖經(jīng)代謝還可以轉(zhuǎn)化為中性脂肪，不但會(huì)促使體重迅速增加，而且易引起高脂血癥。另外果汁進(jìn)入體內(nèi)，其成分的運(yùn)載和代謝，亦需水的參與，如果光喝果汁而未額外補(bǔ)充白開(kāi)水，反而會(huì)引起體