吃得好不能只考慮價格高的就是好的，要知道自己所吃的食品的營養(yǎng)含量，有些營養(yǎng)物質是懷孕必不可少的，重要的原則是多吃各類食物，因為大部分的食物依照量的多少它提供不同的營養(yǎng)，多吃各類食物就能攝取適量的營養(yǎng)，每天少量多餐，不要將需要的營養(yǎng)飲食集中在幾次大餐吃。只有這樣，才能幫助你充分消化食物，提供更持久的能量，你的身體就能適應懷孕的要求。

　　懷孕期間不宜的食品：

　　未經消毒的牛奶、生菜沙拉等會引起流產或死胎、生的或未煮熟的肉、魚等會引起弓行蟲病，一種會導致胎兒腦部損傷和失明的疾病。