懷孕不但是女性一生的大事, 也是生育子女最重要的階段, 現(xiàn)代人生育子女數(shù)越來越少, 相信是 重質不重量 , 每位婦女懷孕期都應該非常注意基本的營養(yǎng)需求, 并且遠離香煙和咖啡, 而準媽媽若不小心生病, `用藥方面也要很小心, 以免傷及胎兒, 除此之外, 應該還要注意到那些額外的營養(yǎng)補充, 才能生出聰明健康的寶寶呢?
    1. 葉酸:
    我們已經不只數(shù)次在網路上發(fā)表國外的最新醫(yī)學發(fā)現(xiàn), 建議所有孕齡( 可能會懷孕的年齡 ) 的婦女一定要補充至少每天400mcg 的葉酸, 以防止懷孕早期的神經管發(fā)育缺損問題, 所以每天一盤深綠色蔬菜是必須要的, 現(xiàn)代婦女很多都是上班族, 外食人口眾多, 最簡單的方法就是每天一顆綜合維他命, 是最保險的方法, 這可不是幫維他命公司做廣告, 而是我們實際經驗所得的建議
    2. DHA
    頭好壯壯的寶寶將來才能有足夠的智力在現(xiàn)代腦力密集競爭的社會高人一等, 國外研究發(fā)現(xiàn), DHA是對于胎兒腦細胞發(fā)育很重要的營養(yǎng)素, 因為胎兒的腦膜和視網膜的組成成份主要由DHA組成, 準媽媽不妨每天吃魚, 或者是補充每天 3 至 4顆魚油, 外加一顆卵磷脂
    鐵質和維他命B6,B12 是胎兒制造紅血球的主要成份, 醫(yī)師建議懷孕中期以后的婦女不妨每天補充一顆鐵劑和一顆為維他命B群, 也可由綜合維他命中補充, 但最好再多加一顆單獨的鐵劑, 懷孕后才停止鐵劑補充
    4. 鈣:
    很多人都忽略懷孕期的補充鈣質, 所以將來得骨質疏松癥的機會比較高, 嬰兒出生后也容易出牙晚 , 媽媽產后的體態(tài)也會變型, 每天至少要補充1500mg以上的鈣, 這相當于6杯牛奶, 或是可以再補充鈣片每天3-6顆( 如果會腹瀉或不習慣喝太多牛奶), 最好于懷孕后繼續(xù)維持補充鈣的好習慣, 避免骨質疏松