維生素和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)一樣，過量也會(huì)對(duì)人體有害，甚至發(fā)生中毒。尤其是不少婦女在妊娠時(shí)，總認(rèn)為各種維生素的需要量一定數(shù)倍于平時(shí)，于是就盲目大量補(bǔ)充。殊不知，這不僅無益于自己，也害了腹中的寶寶。

　　維生素B6可作某些酶的輔酶，參與體內(nèi)許多代謝反應(yīng)。在臨床上，婦產(chǎn)科醫(yī)生常用大劑量維生素B6治療妊娠嘔吐。然而維生素B6的止吐作用至今尚未得到證實(shí)。如果孕婦服用維生素B6的劑量高于正常需要量的100倍，就有可能發(fā)生感覺中樞的神經(jīng)痛，還可使胎兒發(fā)生肢體縮短的畸形。這種后果不僅醫(yī)生需要了解，每一位孕婦也需要知道。其實(shí)，婦女在妊娠期，維生素B6的每日需要量?jī)H比非孕時(shí)增加0.6毫克(正常人維生素B6的每日需要量為2毫克)，而日常食物，如肉、魚、蛋黃、豆類、卷心菜、谷物種子的外皮等完全可以滿足孕婦對(duì)維生素B6的需要量。就是在妊娠早期，即孕1～3個(gè)月時(shí)，孕婦也完全不需要再服用維生素B6。

　　孕婦超量服用維生素A的危險(xiǎn)性就更大了，不僅可引起流產(chǎn)，而且還可能發(fā)生胎兒神經(jīng)和心血管缺損及面部畸形。一般健康人每日維生素A的需要量為4200～5600國(guó)際單位。為安全起見，我們將孕婦的每日維生素A的最高需要量定為7500國(guó)際單位。除非已確診孕婦確實(shí)患有維生素A缺乏癥，才給予補(bǔ)充維生素A。一般來說，每日合理的混合性食物可提供5000～8000國(guó)際單位的維生素A，這不僅能充分滿足孕婦每日維生素A的需要量，而且也已達(dá)到了哺乳期婦女每日8000國(guó)際單位維生素A的需要量。富含維生素A的動(dòng)物性食物有：肝、腎、魚、牛奶、奶油、乳酪、禽蛋等，有時(shí)也可以服用維生素A原(即β-胡蘿卜素)，或食入一些含有維生素A原的食物。維生素A原是維生素A的前體，在體內(nèi)需經(jīng)過酶的作用才能轉(zhuǎn)變成維生素A，故不會(huì)產(chǎn)生超量的維生素A，可以避免由此造成的危險(xiǎn)。維生素A原存在于菠菜、胡蘿卜、甘薯、芒果、檸檬、杏、萵苣、西紅柿等食物中。我們還要提醒孕婦們注意，千萬(wàn)不要服用治療痤瘡和銀屑病的維生素A類藥物，因?yàn)檫@些藥物是最劇烈的致畸藥物。