市場(chǎng)上各種各樣的孕婦奶粉可以供孕婦選擇，但很多人對(duì)此尚有很多疑惑，懷孕后用不用吃孕婦奶粉？如果吃該從何時(shí)開始？是吃孕婦奶粉好還是喝新鮮牛奶好？

　　Q：女性懷孕后需要吃孕婦奶粉嗎？

　　A：我們的回答是應(yīng)該吃。

　　即使你的膳食結(jié)構(gòu)比較合理、平衡，但有些營養(yǎng)素只從膳食中攝取，還是不能滿足身體的需要，如鈣、鐵、鋅、維生素D、葉酸等。而孕婦奶粉中幾乎含有孕婦需要的所有營養(yǎng)素。如果孕期吃足夠的孕婦奶粉，基本上能夠滿足孕婦對(duì)各種營養(yǎng)素的需求。

　　Q：應(yīng)該從什么時(shí)候開始吃孕婦奶粉？

　　A：準(zhǔn)備懷孕時(shí)開始吃，這樣有利于做好受孕后的營養(yǎng)儲(chǔ)備。

　　孕婦奶粉中含有孕婦所需要的所有營養(yǎng)素，包括非常重要的葉酸等。對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的女性，不妨從孕前就開始吃孕婦奶粉，這樣可以提高體內(nèi)的營養(yǎng)素的水平，有利于受孕和懷孕。

　　Q：孕婦奶粉中一般都含有哪些重要營養(yǎng)素，它們對(duì)孕婦有什么作用？

　　A：除了蛋白質(zhì)和脂肪外，還富含孕婦所需的各種維生素、微量元素和無機(jī)鹽等——

　　蛋白質(zhì)：對(duì)于孕婦來講尤為重要，胎兒的生長發(fā)育、胎盤、子宮和乳房的增長都需要一定量的蛋白質(zhì)。

　　脂肪：從懷孕初期起，孕婦的某些部位就有脂肪儲(chǔ)存，妊娠過程中平均增重2-4千克的脂肪。孕后期要供給胎兒的儲(chǔ)備脂肪，胎兒儲(chǔ)備的脂肪是其體重的5%-15%。因此，孕婦應(yīng)攝取適量的脂肪，以保證胎兒不成熟的神經(jīng)系統(tǒng)完成其成熟過程，以及脂溶性維生素的吸收。

　　維生素A：對(duì)生殖的影響不可忽視。人體合成視黃醇需要維生素A，而視黃醇對(duì)基因表達(dá)的作用，決定人體各部分發(fā)育的順序，所以視黃醇對(duì)胎盤的發(fā)育是必需的。

　　維生素D：可以維持孕婦血漿中鈣濃度的穩(wěn)定，阻止維生素D缺乏癥的發(fā)生，防止胎兒發(fā)生先天性或出生后發(fā)生佝僂病、軟骨病。

　　維生素E：可以提高孕婦的免疫力，還有利于增加精子的生殖能力，預(yù)防早產(chǎn)和妊娠紋出現(xiàn)。同時(shí)，可以減少許多環(huán)境毒素產(chǎn)生的自由基對(duì)胎兒的毒害。

　　維生素K：有助于出生后預(yù)防新生兒出血癥。

　　維生素C：可以抗氧化、解毒，并能促進(jìn)鐵吸收，有利于預(yù)防孕婦缺鐵性貧血、牙齦炎和壞血病等，并可提高免疫力。

　　維生素B2：參與生物氧化與能量代謝、促進(jìn)生長發(fā)育，有助于鐵吸收，也可預(yù)防缺鐵性貧血。

　　葉酸：一旦缺乏容易使孕婦發(fā)生先兆子癇、胎盤早剝等不良分娩并發(fā)癥，導(dǎo)致自發(fā)性流產(chǎn)。尤其是患有巨紅細(xì)胞貧血的孕婦，容易出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低體重。更重要的是，孕早期葉酸缺乏可引起胎兒神經(jīng)管畸形。

　　膽堿和�；撬幔耗憠A可以促進(jìn)胎兒的腦發(fā)育，并提高記憶力；�；撬峥梢源龠M(jìn)胎兒的腦發(fā)育。

　　DHA和EPA：對(duì)胎兒的腦發(fā)育和視力發(fā)育均有促進(jìn)作用。

　　纖維素：可以改善腸道功能，減少孕婦發(fā)生便秘的現(xiàn)象。

　　鈣：豐富的鈣質(zhì)可以為孕婦和胎兒提供充足的鈣，預(yù)防缺鈣性疾病發(fā)生。

　　碘：主要功能為合成甲狀腺激素，促進(jìn)胎兒和兒童的生長發(fā)育，并保證腦和神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育。

　　鐵：是人體最重要的營養(yǎng)素之一，缺鐵性貧血是婦女和孕婦中最常見的世界性病癥。孕婦缺鐵，不僅影響自身的健康，而且還會(huì)影響胎兒的正常的生長發(fā)育。

　　鋅：鋅是許多金屬酶組成成分或酶的激活劑，參與調(diào)節(jié)細(xì)胞的分化和基因表達(dá)與免疫功能。鋅缺乏會(huì)引起胎兒生長發(fā)育遲緩、早產(chǎn)和新生兒低體重。

　　Q：孕婦奶粉與鮮奶的區(qū)別是什么？

　　A：從營養(yǎng)成分來講，孕婦奶粉優(yōu)于鮮奶。

　　目前，市售的鮮奶大多只是強(qiáng)化了維生素A和維生素D或一些鈣質(zhì)等營養(yǎng)素，而孕婦奶粉幾乎強(qiáng)化了孕婦所需的各種維生素和礦物質(zhì)。比如，豐富的鈣質(zhì)是牛奶的3.5倍，可以為孕婦和胎兒提供充足的鈣質(zhì)，防止發(fā)生缺鈣性疾病。

　　Q：吃孕婦奶粉還需要補(bǔ)充別的營養(yǎng)素嗎？

　　A：如果無特殊情況，原則上不再需要補(bǔ)充其他營養(yǎng)素。

　　孕婦奶粉里富含孕期所需的各種維生素和礦物質(zhì)，基本上可以滿足孕婦的營養(yǎng)需要。所以，從原則上講吃孕婦奶粉，就不需要額外再補(bǔ)充別的營養(yǎng)素，以免造成營養(yǎng)攝取過量。

　　Q：孕期應(yīng)該怎樣吃孕婦奶粉？

　　A：按照孕婦奶粉的說明，每天最好吃兩次，早晚各一次。

　　雖然孕婦奶粉中所含的各種維生素和礦物質(zhì)，基本上可以滿足孕婦的營養(yǎng)需要，但由于每個(gè)人的飲食習(xí)慣不同，膳食結(jié)構(gòu)也不同，所以對(duì)于營養(yǎng)素的攝入量也不完全相同。最好在營養(yǎng)專家或醫(yī)生的指導(dǎo)下做一些恰當(dāng)?shù)脑鰷p，以免某些營養(yǎng)素過量，甚至引起中毒。

　　Q：市場(chǎng)上有多個(gè)品牌的孕婦奶粉可供選擇，怎樣才能選擇到既安全又優(yōu)質(zhì)的孕婦奶粉？

　　A：選擇合適的孕婦奶粉，最好把握以下幾個(gè)要點(diǎn)——

　　1.選擇大品牌

　　大品牌一般實(shí)力雄厚，各方面的條件比較成熟，也更看重產(chǎn)品的信譽(yù)度，因此，產(chǎn)品質(zhì)量比較可靠，比較有保證。

　　2.仔細(xì)閱讀營養(yǎng)素標(biāo)注

　　看看其是否適合、滿足你的需要。孕婦奶粉的種類很多，不同廠家生產(chǎn)的孕婦奶粉所含營養(yǎng)素也不完全相同。

　　3.仔細(xì)看包裝

　　正規(guī)廠家的包裝應(yīng)該完整無損，平滑整齊，圖案清晰，印刷質(zhì)量高；清楚地標(biāo)有商標(biāo)、生產(chǎn)廠名、生產(chǎn)日期、生產(chǎn)批號(hào)、凈含量、營養(yǎng)成分表、執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)、適用對(duì)象、食用方法等。

　　4.特別關(guān)注保存期限和生產(chǎn)許可證編號(hào)

　　仔細(xì)查看執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)和生產(chǎn)衛(wèi)生許可證號(hào)等是否齊全，以防購買假冒、偽劣產(chǎn)品。

　　5.售價(jià)是否合理

　　根據(jù)國家標(biāo)準(zhǔn)的要求，孕婦奶粉的營養(yǎng)水準(zhǔn)高。優(yōu)質(zhì)的孕婦奶粉會(huì)據(jù)孕婦的營養(yǎng)需求，適當(dāng)添加國家規(guī)定的特殊配方營養(yǎng)素，如葉酸、DHA等，能更好地滿足孕婦的營養(yǎng)需求。因此，銷售價(jià)格一般不會(huì)太低，反而市場(chǎng)中零售價(jià)格過低的奶粉在購買時(shí)應(yīng)該慎重考慮。

　　6.從聲音中判別其優(yōu)劣

　　雖然奶粉裝在袋中看不見，但可以用手捏住包裝搖動(dòng)，聽聽是否會(huì)發(fā)出“沙沙”的聲音，并聲音清晰。

　　7.查看奶粉的色澤

　　優(yōu)質(zhì)的孕婦奶粉顏色一般為乳白色或乳黃色，顆粒均勻一致，產(chǎn)品中無可見雜質(zhì)，無結(jié)塊現(xiàn)象。而且，把奶粉放入杯中用溫開水沖調(diào)，如果是優(yōu)質(zhì)奶粉，靜置數(shù)分鐘后水與奶粉就會(huì)溶在一起，沒有沉淀。

　　8.無異常氣味和味道

　　優(yōu)質(zhì)的奶粉具有奶香味和輕微的植物油味，無異味，并且甜度適中。

　　9.售后服務(wù)是否良好

　　正規(guī)的孕婦奶粉廠家往往在包裝上印有咨詢熱線、公司網(wǎng)址等服務(wù)信息，以方便消費(fèi)者咨詢，指導(dǎo)消費(fèi)者使用。