胖已成為嚴(yán)重危害我國(guó)兒童身心健康的新問(wèn)題。目前我國(guó)肥胖兒童正以每年9.1%的速度增長(zhǎng)，兒童肥胖的嚴(yán)重程度令人擔(dān)憂(yōu)，必須引起社會(huì)的高度重視。

　　兒童肥胖程度可分為三級(jí)，體重超過(guò)正常兒童標(biāo)準(zhǔn)體重20%—30%為輕度，30%—50%為中度，超過(guò)50%為重度。肥胖程度越嚴(yán)重，對(duì)兒童健康的危害越大。肥胖可導(dǎo)致循環(huán)、呼吸、消化、內(nèi)分泌、免疫等多系統(tǒng)損害，影響兒童智商、行為、心理及性發(fā)育。尤其要注意以下這4個(gè)極有可能導(dǎo)致孩子肥胖的不良習(xí)慣。

　　不良習(xí)慣一：飯前兩小時(shí)亂吃零食

　　童童今年12歲，體重超過(guò)52公斤。原來(lái)，童童就讀的中學(xué)門(mén)口簇?fù)碇�許多小攤販，小吃應(yīng)有盡有：炸雞翅、羊肉串……每天放學(xué)回家路上總是邊走邊吃；一回到家，一貫寵愛(ài)他的奶奶生怕他在學(xué)校吃不好，連忙端出各種巧克力派、薯片薯?xiàng)l、可樂(lè)飲料給孫子“補(bǔ)”。零食、小吃、蛋糕都吃飽了，一會(huì)又到全家晚餐時(shí)間。長(zhǎng)此以往，童童日漸“發(fā)福”。

　　不良習(xí)慣二：邊看電視上網(wǎng)邊吃零食

　　很多孩子邊吃零食邊看電視、上網(wǎng)，注意力完全被電腦、電視所吸引，“吃零食”就成為一項(xiàng)無(wú)意識(shí)的動(dòng)作，在無(wú)意中吃多了。再加上久坐少動(dòng)，想不胖都難！此外日夜顛倒的作息，過(guò)多、頻繁的休閑聚會(huì)等都會(huì)增加發(fā)胖的機(jī)會(huì)。母親大學(xué)專(zhuān)家還特別強(qiáng)調(diào)，尤其是休閑聚會(huì)上，攀談過(guò)歡，在不知不覺(jué)中就會(huì)吃下過(guò)量的食物，而假日又多缺乏運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)過(guò)多的能量很容易轉(zhuǎn)化為 脂肪存儲(chǔ)在身上。

　　不良習(xí)慣三：為了瘦身只吃零食不吃主食

　　不吃主食，會(huì)導(dǎo)致人體缺少碳水化合物和人體必須的一些B族維生素，而零食盡管大多也是以谷物為主料，但為了增加口味，往往添加了很濃的調(diào)料和經(jīng)過(guò)各種特殊加工過(guò)程，通常也破壞了大量維生素，還缺少優(yōu)質(zhì)蛋白，因此長(zhǎng)期不吃主食以零食果腹，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等。把零食當(dāng)作正餐來(lái) 減肥，并不科學(xué)，建議女生不要盲目采用。

　　不良習(xí)慣四：輕信廣告盲目跟風(fēng)挑零食

　　由于孩子年齡偏小，尚不具備自我識(shí)別、自主選擇的能力，容易輕信廣告，并被部分零食特殊的口感和斑斕的色彩所吸引。一旦孩子看到自己的“偶像”出現(xiàn)在廣告里，對(duì)他們所“推薦”的產(chǎn)品往往不加思考。至于像跳跳糖之類(lèi)的新奇食物，則滿(mǎn)足了孩子好奇的心理。建議在挑選零食時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)多指導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)判斷，多為他們選擇一些新鮮的、天然的、易消化的零食，比如可多選富含營(yíng)養(yǎng)的奶類(lèi)、果蔬類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)食物，少吃油炸、過(guò)甜、過(guò)咸的零食。