愛睡懶覺寶寶，晚上不睡覺，早上不想起，是讓家長頭疼的一個問題，之所以形成此不良行為，是因為孩子沒有明確的時間概念，養(yǎng)成良好的作息習慣，其實，只要方法得當，這個不良行為是完全可以糾正過來的。

　　寶寶睡懶覺壞處多

　　一、睡懶覺會打亂人生物鐘節(jié)律。正常的人體的內(nèi)分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規(guī)律。這種生物規(guī)律調(diào)節(jié)著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安穩(wěn)。如果平時生活較規(guī)律而到假期睡懶覺，會擾亂體內(nèi)生物鐘節(jié)律，使內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。

　　二、睡懶覺會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因饑餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧愿肚子餓也不愿早起吃早飯，時間長了，易發(fā)生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發(fā)生消化不良。

　　三、睡懶覺可影響肌肉的興奮性。經(jīng)過一夜的休息，早晨肌肉較放松。醒后立即起床活動，可使肌肉血液循環(huán)加劇，血液供應增加，從而有利于肌肉纖維的增粗。而賴床的人肌肉組織長時間處于松緩關態(tài)，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起床后會感到腿酸軟無力，腰部不適。

　　四、總睡懶覺的寶寶在上學以后還可影響其記憶力，降低學習效率。因此，“黎明即起”是一種良好的生活習慣，即使是節(jié)假日也要保持正常的生活規(guī)律，按時睡覺，按時起床。

　　矯正的方法

　　1、從小就培養(yǎng)按時睡覺，按時起床的習慣。家長要制定孩子的睡眠時間，無論什么情況都不要打亂。不要因節(jié)日、假日、家中來客人、看電視或文藝節(jié)目等而改變睡眠習慣。另外，培養(yǎng)訓練孩子良好的睡眠習慣，不要抱著睡或拍打、搖床睡，不要口含乳頭或吸吮手指睡等也很重要。

　　2、叫醒孩子要選擇恰當?shù)臅r機。人的睡眠分幾個階段，早晨多處于做夢階段。判斷的方法是：當你仔細觀察會發(fā)現(xiàn)孩子在睡眠中睫毛顫動，此時家長最好不要叫醒孩子，不然孩子醒后會情緒不好，身體不舒服，家長無論讓做什么，孩子當然也就不會愉快地配合。

　　3、及時鼓勵。不要在孩子起床后大聲訓斥，這樣孩子會產(chǎn)生逆反情緒，以后更不愿意起床或起床后不愉快。家長應該耐心地對待孩子，起床時多給他一些鼓勵的話，親切的動作，悅耳的音樂，可口的早點，讓孩子高興起來。對孩子的行為要以鼓勵為主，尤其在孩子有好的表現(xiàn)，更要及時表揚，慢慢孩子就會自覺地這樣做。

　　4、適當?shù)奶幜P。學齡前孩子起床常需要家長督促幫助，這是正�，F(xiàn)象，但在7-8歲之后仍然不能自己按時起床，甚至早是醒了也不起床，就需要一定的懲罰了。

　　處罰前，要給孩子制定是時間表，讓孩子明白，如果達不到規(guī)定的時間目標會受到怎樣的處罰。處罰應該是公平合理的，不可過重，也不可說了不算。例如：因起床晚不能按時吃早點，就沒有早飯吃。要讓孩子這自己的行為付出代價，不要只家長著急，孩子一點也不著急，家長幫他做這做那，一旦照顧不到，孩子則手足無措。要讓孩子適當吃些“苦頭”，避免將來栽大跟頭。

　　另外，需要注意的是，不讓兒童睡懶覺，但是要保證兒童充足的睡眠。根據(jù)兒童的生理特點：半歲前嬰兒睡眠約需15-20小時；1歲約需15-16小時；2-3歲約需12-14小時；4-6歲約需11-12小時；7歲以上約需9-10小時。只有了解了兒童的生理需求，確定孩子每天需要多長時間的睡眠，制定出合理的作息時間，晚上到時間就應督促孩子上床睡覺。幼兒睡眠時間也不能超過晚上10點，因為10-12點是人的生長激素分泌最旺盛的時間，保證這段時間的睡眠對孩子的發(fā)育成長極為有利。