能早早上床睡覺(jué)個(gè)好覺(jué)是現(xiàn)代忙碌的大人夢(mèng)寐以求的事，很難想象為什么小孩子這么不愛(ài)睡覺(jué)。當(dāng)孩子不肯睡覺(jué)的時(shí)候，不知道如何就孩子的心理，制造愉快的就寢時(shí)光，弄得大人生氣，小孩惡夢(mèng)連連，影響睡眠質(zhì)量。

　　孩子因?yàn)榫�力旺盛，到了大人認(rèn)為他該休息的時(shí)候仍不肯睡；有時(shí)候他明明呵欠連連，還是不肯睡。那是因?yàn)樗�著而錯(cuò)過(guò)大人的活動(dòng)，尤其是晚上家里有客人來(lái)訪，氣氛正熱鬧，突然叫孩子去睡覺(jué)，他如何甘心呢？有的孩子是怕黑或孤獨(dú)；有的是午睡睡多了，真的不困；還有的是睡前情緒過(guò)于興奮，一時(shí)無(wú)法平緩下來(lái)。

 　 除了避免上述原因造成孩子不肯睡覺(jué)的情況之外，養(yǎng)成孩子固定的作息時(shí)間也是一種解決方法。建議父母?jìng)冏尯⒆用客矶荚跍剀暗臍夥障掳踩蝗胨�，�?duì)孩子的成長(zhǎng)和親子關(guān)系都大有幫助。以下有幾種方法可提供您參考：

　　首先，父母可以視孩子的睡眠需要量，衡量孩子該什么時(shí)候上床，什么時(shí)候起床及午睡的長(zhǎng)短，才不會(huì)在孩子精神仍好時(shí)，卻硬要他睡覺(jué)，這當(dāng)然要引起他的反抗了。

　　其次，每天在固定的時(shí)間里，做一些睡前的準(zhǔn)備，例如洗澡、刷牙、換睡衣、尿尿等。進(jìn)房間后，不要立刻要求他入睡，可以說(shuō)說(shuō)故事、講講話、一起看一本圖畫(huà)書(shū)、哼首兒歌，但是不要選擇會(huì)使孩子激動(dòng)、興奮、害怕或引起好奇的內(nèi)容。如果孩子喜歡，可以讓他抱個(gè)心愛(ài)的娃娃或玩具熊一起躺在床上，跟孩子做伴。在幫孩子蓋好被子之前，最好再問(wèn)他一次：“你還有沒(méi)有什么事呢？”免得他一會(huì)兒要尿尿，一會(huì)兒要喝水，故意找理由拖延。

 　 通常孩子都怕黑，夜晚幫助孩子在房間里點(diǎn)一盞小燈，可以讓他安心，也方便他半夜上廁所。還沒(méi)有入睡的大人，活動(dòng)時(shí)盡量降低音量，以免吵醒孩子。孩子能安然入睡，對(duì)他的身體、精神都有益處，大人也可以擁有一段安寧、不受孩子打擾的夜晚時(shí)光。