個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理

　　身體的護(hù)理當(dāng)然是擺在第一位的，月子期間，如果產(chǎn)婦對(duì)身體的衛(wèi)生不太重視的話，那么會(huì)惹上很多疾病的，其實(shí)恢復(fù)得好的媽媽們，生完寶寶一周的時(shí)間就去洗香香洗頭發(fā)了，但是這個(gè)時(shí)候只能是淋浴，想在浴缸里泡澡？還是算了吧，以免發(fā)生感染的情況，刷牙也是可以的，產(chǎn)后為了補(bǔ)充營養(yǎng)一天要吃上好幾餐，如果不刷牙的話，很容易惹上一些口腔疾病，所以一天刷牙兩次還是要的，吃過東西之后可以漱口，刷牙用溫水是最好的。

　　另外，生娃后新媽媽出汗多，所以睡衣和內(nèi)衣一定要經(jīng)常換洗，私處也要經(jīng)常洗一洗，保持干凈。

　　產(chǎn)后身體護(hù)理

　　產(chǎn)后身體恢復(fù)也是需要時(shí)間的，子宮的恢復(fù)大概需要一個(gè)半月的時(shí)間，到時(shí)間了去醫(yī)院做個(gè)復(fù)查是最好的，另外還有一些身體方面的恢復(fù)，比如身材、皮膚等等，這些問題都需要慢慢來，不能著急，如果你吃得多，活動(dòng)得少，那么就別怪身材好是恢復(fù)不了了。

　　此外，有些媽媽還會(huì)出現(xiàn)身體疼痛的問題，比如腰痛，這個(gè)時(shí)候一定要掌握正確的喂奶姿勢(shì)，平時(shí)少抱孩子，喂奶工作完成之后，抱孩子的任務(wù)可以讓家人分擔(dān)一下，這樣你自己也會(huì)比較輕松，有更多的時(shí)間來休息。

　　乳房別忘記護(hù)理

　　一般來說，生娃后多讓寶寶吸一吸，可以盡早的讓奶水下來，每次喂奶之前最好是把乳房用水洗一下，用清水就好，肥皂、沐浴露還是別用了吧，另外，有的媽媽可能在產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)乳頭裂開的情況，這個(gè)時(shí)候我建議媽媽們穿棉質(zhì)而且寬松一些的內(nèi)衣，這樣能防止病情加重，必要的時(shí)候，可以借助一些修復(fù)霜，這樣讓乳房更好恢復(fù)。

　　除了以上我說的這些之外，媽咪們還應(yīng)該注意，不喂娃的時(shí)候，盡量多休息，爭取其他的工作讓家人幫忙完成，放寬心，讓孩子爸爸也積極地學(xué)著帶娃，這樣也可以幫你分擔(dān)一些，爸爸也幫忙做一些小事，比如哄娃睡覺或是換換尿片什么的，一方面給寶媽減輕一下負(fù)擔(dān)，另一方面也能更親近寶寶。