一歲左右的寶寶已經(jīng)都添加輔食了，可是很多生活中司空見慣的食物，卻是寶寶飲食的“黑名單”，雖然有些能讓寶寶口感更好，但是兒科醫(yī)生提醒：最好一樣都別試。

　　1歲前寶寶飲食“黑名單”

　　1. 不加鹽

　　孩子們在一歲以前，需要攝取的鹽分量是很少的，不需要在制作食物的時候額外添加。食物本身含有鹽的成分已經(jīng)足夠孩子們的需要了。

　　不加鹽也不會產(chǎn)生像老人們說得那樣，發(fā)生沒有力氣的情況，反而加了鹽的食物，會影響孩子味覺的發(fā)展，一旦加了鹽，清淡的食物寶寶們就很難再去吃了。

　　所以，寶寶們在一歲以前，制作輔食的時候一定不要加鹽，即使是1歲之后，也是盡量清淡一些比較好。

　　蜂蜜明明是十分健康的食物，有很多好處的，為什么不能給孩子吃呢？的確，對于成年人來說，蜂蜜的營養(yǎng)成分很豐富，是健康的食物。

　　可是對于1歲以前的寶寶來說，蜂蜜里面含有的一些物質(zhì)他們無法消化，對嬰兒有潛在的危險。

　　所以說家長們在給孩子添加輔食的時候，不要想當(dāng)然地加入蜂蜜。

　　3. 不加糖

　　孩子不讓吃鹽，加點糖甜甜的應(yīng)該沒錯吧，實際上并不是這樣哦。

　　孩子們吃的水果當(dāng)中本身就含有很多糖分，而我們生活中的精煉白糖并沒有這些純天然食品更有優(yōu)勢。

　　過早地給孩子的輔食中加入糖，會讓孩子變得愛吃甜食，不利于牙齒健康不說，過多地攝取甜食還容易產(chǎn)生飽腹感，不利于其他食物多樣性地攝取，影響寶寶健康。

　　吃堅果對大腦是十分有好處的，不過不要出現(xiàn)在寶寶的輔食當(dāng)中。因為堅果通常都是顆粒狀的，容易卡到喉嚨。

　　另外堅果是很容易引起過敏的食物，因此在孩子1歲以前的輔食當(dāng)中，不能加入堅果。

　　一歲以后，可以將堅果打成粉，加在粥或者面食中給孩子逐個嘗試，觀察是否有過敏反應(yīng)。

　　5. 不要吃醬油

　　很多家長們?yōu)榱俗寣殞殏兊妮o食色香味俱全，喜歡加一些醬油讓寶寶們的食物看起來更有食欲。

　　寶寶的飲食習(xí)慣，就是從添加輔食的過程中開始建立的。這個時期的口味對孩子長大了以后的選擇有很大的影響。

　　醬油當(dāng)中不僅含有鹽分，量不容易控制，太早讓孩子們接觸這種厚重的味道，也不利于以后孩子健康飲食的培養(yǎng)，影響寶寶的食欲。

　　輔食添加還要注意這些

　　1、奶類仍是寶寶食物首選

　　母乳仍是嬰兒的首選食品，6～12月的寶寶繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，乳如不夠吃時，可使用配方奶補充。奶類應(yīng)是6～12月寶寶營養(yǎng)需要的主要來源，7～12月齡嬰兒仍應(yīng)維持乳量每日在800ml左右，幼兒則乳類攝入量至少每日500ml。

　　2、輔食循序引入

　　第一階段食物是半固體食物，為特別制作的嬰兒產(chǎn)品或家庭自制的富含營養(yǎng)素的、泥狀(茸狀)食物，多為植物性食物，包括強化鐵的米粉、水果泥、根莖類或瓜豆類的蔬菜泥。強化鐵的谷類食物因可補充鐵營養(yǎng)、易于消化又不易過敏，多為引入的第一種食物。7～8月齡后逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)閶雰旱诙�階段食物，即固體食物，食物的品種接近成人食物，硬度或大小應(yīng)適度增加，如末狀、碎狀、指狀或條狀軟食，包括水果、蔬菜、魚肉類、蛋類。嬰兒后期開始學(xué)習(xí)與成人進食，逐漸過渡到進食成人食物。2歲左右幼兒可與成人共同進食普通家庭制備的食物，但應(yīng)注意質(zhì)地軟、清淡。3歲前應(yīng)避免容易引起窒息的食物，如花生、瓜子等堅果類食物。

　　3、要理解新食品對寶寶是一種挑戰(zhàn)

　　當(dāng)寶寶表示不愿吃時，千萬不可采取強迫手段。這只會給他們的腦海留下太多的不良印象，讓他以后變得更加執(zhí)拗、疑心，從此再不吃這種東西，甚至連別的沒見過的東西都不肯嘗試了。當(dāng)寶寶把輔助食品搞得滿身滿臉都是、周圍環(huán)境也搞得很亂時，媽媽要特別耐心地面對他，尤其不要對他們發(fā)火。因為，給寶寶添加輔助食品不僅僅為了補充營養(yǎng)，同時也是在培養(yǎng)寶寶健康的進食習(xí)慣和禮儀，促進寶寶正常的味覺發(fā)育，確定他做事情的態(tài)度。如果寶寶在接受輔助食品時心理受挫，就會給他帶來很多負面的影響。

　　孩子的輔食制作是非常有講究的，選擇什么樣的材料很關(guān)鍵，怎么制作就更關(guān)鍵。很多媽媽不會制作輔食，就按照大人的菜譜來給孩子做，導(dǎo)致孩子吃得不消化，反而會傷害孩子的脾胃引起積食。