兒童在天氣和身體原因等因素的影響下容易厭食。那么有什么比較好的方法能幫助我們有效的改善小兒厭食呢？

　　父母是孩子的好榜樣

　　如果父母挑食或偏食，則孩子也會受到影響，多半也是個厭食者。所以父母一定要以身作則，不挑食不偏食，給孩子一個正面的影響。

　　合理喂養(yǎng)

　　養(yǎng)成良好的飲食習慣，從小抓起4個月以內(nèi)的嬰兒最好采用純母乳喂養(yǎng)。因為相關(guān)的研究表明，純母乳喂養(yǎng)的小兒很少有厭食。按順序合理添加輔食，不要操之過急。小兒飲食以主副食為主，不亂加額外的“營養(yǎng)食品”。不要使用補藥和補品去彌補孩子營養(yǎng)的不足，而要耐心講解各種食品的味道及其營養(yǎng)價值。

　　培養(yǎng)良好的飲食衛(wèi)生習慣

　　定時、按頓進食，飯前不吃零食（包括飲料），因為血糖升高影響食欲，飯后吃水果。家長要注意經(jīng)常變換飲食的品種、盡量不要千篇一律，要葷素搭配。動物食品含鋅較多，須在膳食中保持一定的比例。

　　要保持輕松愉快的進食情緒

　　創(chuàng)造好的吃飯氣氛。要使孩子在愉快心情下攝食。即使有幾次小兒進食不好，也不要著急，不要威協(xié)恐嚇小兒進食，也不要乞求小兒進食。一餐不吃、不必顧慮，也不要再用零食補充，下餐餓了自然會吃。當孩子不愿吃某種食物時，大人應(yīng)當有意識有步驟地去引導他們品嘗這種食物，既不無原則遷就，也不過分勉強。

　　積極治療

　　引起厭食癥的根源如因為某個疾病引起的厭食，原發(fā)病治愈后，食欲自然會增加。

　　孩子患上了厭食癥要及時的進行治療，并且結(jié)合食療進行改善。那么，小兒厭食食譜有哪些？

　　萊菔子粥。萊菔子（蘿卜子）10~15克，大米30~50克。先把萊菔子炒至香熟，然后研成細末；把大米淘洗后，如常法煮粥，待粥將煮成時，每次調(diào)入炒萊菔子末5~7克，稍煮即可。趁熱吃粥約1碗，每日2次，連用2~3天。有行氣、消積的功效，在治療傷食期間，不宜吃油膩食物。

　　蜂蜜蘿卜。白蘿卜500~1000克，蜂蜜150~200克。將白蘿卜洗凈后，切成條狀或丁狀；在鋁鍋內(nèi)加入清水，燒開后，把蘿卜放入再燒，至煮沸后即可把蘿卜撈出，把水瀝干，晾曬半日，再把它放入鋁鍋內(nèi)，加入蜂蜜，以小火燒煮，邊煮邊調(diào)拌，調(diào)勻后，取出蘿卜晾涼即可。飯后嚼食30~50克。有寬中行氣、消食化痰的功效。

　　橘餅茶。橘餅1~2個。把橘餅切成薄片，放入茶壺內(nèi)，用剛燒沸的開水沖泡，蓋上茶壺蓋，泡10~15分鐘即可。每日用橘餅1個，可分數(shù)次當茶飲用，喝茶吃餅，連用2~3天。有寬中下氣、化痰止咳的功效。

　　高粱山楂粥

　　本品具有開胃消食、補氣健脾、化滯消積、活血化瘀、收斂止痢的功效，適合厭食的寶寶食用。高粱米難于煮透，建議媽媽們不要因為怕麻煩，就沒有將其磨成粉。

　　食材：高粱米50克，山楂15克，白糖適量。

　　做法：

　�。�1）山楂片和高粱米一起入鍋用小火炒焦。

　　（2）將炒焦的山楂片和高粱米一起碾成粗粉。

　　（3）將粗粉置于砂鍋內(nèi)加適量的清水熬煮至爛熟，再調(diào)入白糖即可。

　　紅棗陳皮粥

　　本品具有健脾養(yǎng)血，消食行氣功效。適用于病后不思飲食、面黃少華、神疲無力的寶寶。

　　食材：粳米50克，紅棗9個，陳皮5克。

　　做法：

　�。�1）紅棗去核；粳米和陳皮分別洗凈。

　�。�2）將所有材料放進鍋中，加入適量清水，煮成粥。

　　用法：早餐空腹進食，連續(xù)喝1周。

　　雞內(nèi)金粥

　　本品具有消食化滯、理氣和胃的功效。

　　食材：粳米50克，雞內(nèi)金1個，陳皮和砂仁各5克，白糖適量。

　　做法：

　�。�1）將雞內(nèi)金、干橘皮、砂仁研成細末備用。

　�。�2）先將粳米放入鍋中加適量的清水煮成粥。

　�。�3）在粳米快熟時將上述藥末入鍋一起熬煮至爛熟，然后調(diào)入適量的白糖即成。

　　用法：每天喝3次，，連續(xù)喝5-7天。