炎熱的夏季讓寶寶多吃紅色的果蔬不感冒

　　夏日炎熱，寶寶容易因?yàn)槭覂?nèi)空調(diào)而受涼感冒。小編即將為靚媽們推薦4款寶寶防感冒的紅色果蔬食譜，幫助寶寶度過一個(gè)健康又愉快的夏日。

　　讓寶寶多吃紅色的果蔬 炎熱的夏季不感冒紅色蔬果一：胡蘿卜胡蘿卜能提供豐富的維生素A，并具有促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)、維護(hù)上皮組織、防止感冒及保護(hù)視力的功能。因此，可將胡蘿卜榨成汁，再加上幾滴蜂蜜，孩子會(huì)十分喜歡。

　　準(zhǔn)媽媽多吃橙紅色果蔬降低寶寶哮喘幾率截圖準(zhǔn)媽媽多吃橙紅色果蔬降低寶寶哮喘幾率時(shí)長(zhǎng)：0'21''

　　來(lái)源：騰訊視頻準(zhǔn)媽媽多吃橙紅色果蔬降低寶寶哮喘幾率取消自動(dòng)播放相關(guān)專輯推薦視頻：

　　天安門暴恐案現(xiàn)場(chǎng)曝光 多人被撞收起視頻準(zhǔn)媽媽多吃橙紅色果蔬降低寶寶哮喘幾率播放：3337網(wǎng)售試紙稱能測(cè)胎兒性別 專家解釋稱無(wú)科學(xué)根據(jù)播放：32342丈夫?yàn)槠拮又谱鲬言腥沼?記錄懷孕每一天播放：117880重男輕女 全球“屠殺”一億女嬰播放：155245定制嬰兒：澳洲父母5年內(nèi)可定制嬰兒播放：192373媽媽須知 怎樣給寶寶換尿片播放：24386高齡父親生育孩子易夭折播放：29970產(chǎn)前的寶寶發(fā)育關(guān)鍵期播放：27462孕期穿對(duì)內(nèi)褲 懷孕事半功倍播放：33964未來(lái)女性越嬌小豐滿生育能力越強(qiáng)播放：37284健康來(lái)了_ 產(chǎn)婦坐月子期間適合吃哪些食物播放：190312胡蘿卜雙色饅頭的做法：

　　材料：面粉200g，酵母2g，水60ml，胡蘿卜汁60g。

　　做法：

　　1、分別用清水和胡蘿卜汁各自溶解1g酵母，待用；2、將面粉均分兩份，分別倒入兩種酵母溶液，用筷子攪拌，呈大塊雪片狀；3、分別揉成光滑面團(tuán)，將面團(tuán)放入容器，蓋上濕潤(rùn)紗布，放置溫暖處發(fā)酵；4、發(fā)酵好的面團(tuán)重新排氣、揉圓，搟壓后疊在一起；5、搟成長(zhǎng)方形薄片，從一端卷起，再切成小段；6、放入已抹油的蒸籠，醒發(fā)20分鐘，冷水上鍋，大火蒸10分鐘，關(guān)火后燜3分鐘揭鍋即可。

　　紅色蔬果二：番茄番茄臍小肉厚，汁多爽口，富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖、有機(jī)酸、纖維素等。不過，不要給孩子吃生番茄，因?yàn)樯�番茄�?huì)使胃酸大量分泌，造成孩子胃部不適。

　　香草番茄烤雞的做法：

　　材料：雞胸肉80g，番茄1個(gè)，青椒1個(gè)，紅椒1個(gè)，洋蔥半個(gè)，奶酪30g，生抽2勺，蜂蜜2勺，混合香草、番茄醬、鹽各適量。

　　做法：

　　1、將雞胸肉放在案板上，用刀刃在雞肉的正反面反復(fù)輕敲大約5分鐘，使雞肉松弛，腌時(shí)容易入味；2、取一個(gè)番茄輕劃十字刀，在明火上烤1分鐘左右，即可輕松去皮；3、番茄去皮，挖去內(nèi)芯，切成丁，番茄丁中加入少許鹽，加入番茄醬，攪拌均勻；4、用攪拌后的番茄腌制雞肉10分鐘；5、洋蔥切環(huán)，青紅椒切圈，奶酪切成條狀；6、在雞肉中加入少許混合香草，加入生抽和少許蜂蜜，再腌制5分鐘；7、烤盤內(nèi)鋪上錫紙，淋入少許油，抹勻，鋪上洋蔥圈；8、將雞肉和番茄丁一同放在洋蔥圈上，再撒上青紅椒和奶酪，烤箱220度預(yù)熱，放入中層，烤制10分鐘左右即可。

　　紅色蔬果三：紅薯紅薯富含的胡蘿卜素能參與合成維生素A，對(duì)人體上皮組織和呼吸道黏膜等都有很強(qiáng)的保護(hù)作用。

　　紅薯團(tuán)子的做法：

　　材料：紅薯5個(gè)，糯米粉120g，梗米粉350g，油、白糖各適量。

　　做法：

　　1、紅薯去皮，切碎，加白糖，加水煮熟，煮軟；2、用鏟子把煮熟的紅薯?yè)v碎，越碎越好，也可以借用料理機(jī)打碎；3、把紅薯糊到進(jìn)糯米粉和粳米粉里，和成紅薯粉團(tuán)；4、模具抹油，下均勻劑子，填進(jìn)模具里；5、平整后，用力甩出；6、水開上鍋蒸15分鐘即可。

　　紅色蔬果四：紅莧菜紅莧菜含有胡蘿卜素，能參與合成維生素A，對(duì)人體上皮組織和呼吸道黏膜等都有很強(qiáng)的保護(hù)作用。

　　上湯紅莧菜的做法：

　　材料：紅莧菜200g，皮蛋1個(gè)，火腿1根，高湯、鳳尾菇、油、鹽、大蒜各適量。

　　做法：

　　1、皮蛋、火腿、鳳尾菇切成小丁，大蒜切片；2、鍋里加入適量橄欖油，放入所有材料炒香；3、加入適量高湯煮開，加少許鹽調(diào)味即成湯料；4、紅莧菜摘去老筋，放入加了適量鹽、幾滴油的開水里汆燙20秒撈出；5、將汆燙好的紅莧菜放入之前的湯料里，加適量汆燙紅莧菜的水，煮3-5分鐘即可。