孩子缺水嚴(yán)重影響健康

　　人體內(nèi)血液的含水量達(dá)80%以上，如果（如嘔吐、腹瀉等）失水過(guò)多，皮膚、眼睛、血管會(huì)有明顯的凹陷。水的溶解力很大，體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸和廢物的排泄都要依靠水，新陳代謝才能得以順利進(jìn)行。

　　水還參與體溫的調(diào)節(jié)，大量的水可以吸收代謝過(guò)程中產(chǎn)生的能量，使體溫不至于顯著提高，在高溫下，體內(nèi)的熱量可隨水分經(jīng)皮膚蒸發(fā)散熱，以維持體溫的恒定。關(guān)節(jié)、胸腔、腹腔等部分的水分，對(duì)器官、關(guān)節(jié)、肌肉起到了緩沖、保護(hù)、潤(rùn)滑的作用。

　　喝水量不足或失水多會(huì)造成脫水，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂，進(jìn)而危及健康。

　　如何判斷孩子需要喝水

　　給孩子喝水不需要遵循嚴(yán)格的時(shí)間表，最好的原則就是寶寶愿意喝就給他喝，他不喝的也不要硬逼著他喝。家長(zhǎng)應(yīng)該結(jié)合天氣情況、結(jié)合孩子的運(yùn)動(dòng)情況，同時(shí)要注意觀察，看看孩子的嘴唇干不干，有沒(méi)有砸嘴巴的動(dòng)作等，結(jié)合實(shí)際情況來(lái)判斷孩子是否需要喝水。

　　怎樣給孩子健康喝水

　　不能用飲料代替白開(kāi)水

　　很多的飲料都是通過(guò)口感來(lái)吸引顧客的，其中還是含有98%的水，只是通過(guò)加入輔助元素改變口感，尤其兒童飲料，很能迎合孩子的口味，如果排除無(wú)良商家加了有害元素的影響，適當(dāng)喝點(diǎn)，對(duì)孩子影響不大。但是家長(zhǎng)千萬(wàn)不能用飲料代替白開(kāi)水，因?yàn)轱嬃现泻�有很多糖分，孩子本身攝入過(guò)多糖分就對(duì)健康不利，而且孩子如果因?yàn)殚L(zhǎng)期喝某種飲料上癮而不喝其他水，也對(duì)身體有害。白開(kāi)水本身具有獨(dú)特的生物活性，對(duì)細(xì)胞的親和力最大，能迅速進(jìn)入脫水的細(xì)胞內(nèi)，促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力，此外，白開(kāi)水還能夠調(diào)節(jié)體溫，幫助身體散熱，可防止孩子發(fā)生中暑。因此，給孩子喝水，白開(kāi)水最好。

　　不要隨便給孩子喝淡鹽水

　　很多家長(zhǎng)認(rèn)為孩子出汗多了會(huì)損失鹽分，因此在孩子出汗多的情況下會(huì)給他喝淡鹽水，實(shí)際上根本沒(méi)必要。這是因?yàn)槲覀內(nèi)粘５纳攀辰Y(jié)構(gòu)已經(jīng)含有足夠的鹽分，雖然孩子的身體結(jié)構(gòu)令他們比成人更容易出汗，但只要補(bǔ)充白開(kāi)水就可以了，因?yàn)槟呐轮皇呛艿�的淡鹽水，也有可能令孩子胃腸不適，適得其反。

　　當(dāng)然，如果孩子腹瀉，就應(yīng)該適當(dāng)給孩子口服補(bǔ)液鹽，以防止孩子體內(nèi)電解質(zhì)失衡。

　　不要給孩子喝太熱或太冰的水

　　夏天不要喝太冰的水，冬天不要喝太熱的水。無(wú)論什么時(shí)候都是溫水比較好，因?yàn)椴还芡饷鏈囟扔惺裁醋兓�，你胃腸只適合一個(gè)最好的溫度，尤其是孩子，本身胃腸的機(jī)能不像成年人那樣發(fā)育完善，所以對(duì)過(guò)冷或過(guò)熱的水沒(méi)有那么好的適應(yīng)能力，過(guò)冷的水會(huì)引起胃痙攣，會(huì)讓孩子肚子痛。