誤區(qū)三　堅果營養(yǎng)豐富，可以多吃。

　　事實上，堅果中的脂肪含量非常高，食用過量就會造成發(fā)胖。

　　誤區(qū)四：吃水果可以取代吃青菜？

　　有些寶寶不愛碰蔬菜，干脆吃水果來替代。這種做法是不可取的。首先，水果的熱量比蔬菜高，糖分含量也高，有些寶寶用喝果汁替代吃水果，更加錯誤，因為少了重要的纖維，更糟糕；其次，蔬菜中的礦物質(zhì)含量比較高，尤其是深綠色葉菜，集合豐富的維生素、礦物質(zhì)及植物性化學物質(zhì)，每天不能少，相較之下，水果里含較多的是維生素。