1、睡眠

　　充足的睡眠對于孩子的生長發(fā)育，有至關重要的作用，睡眠不足會導致孩子身高發(fā)育遲緩，睡眠不足會減少生長分泌素。晚上9點鐘入睡，人體生長素會在2個小時內，出現(xiàn)一個分泌高峰期，晚上睡眠時間也是人體生長素分泌的時間，生長素是孩子生長的重要激素。

　　生長素分泌最多的兩個時間段，是21:00-1:00，5:00-7:00，這兩個時間段是最佳的睡眠時間，所以家長千萬不要錯過，重要的一點是：晚上9點到第二天1點，這個階段生長素的分泌量最旺盛是白天階段分泌的5-8倍。

　　幫媽建議家長：想要孩子長得高，規(guī)律的睡眠時間很重要，最好在晚上8:30前就上床入睡，早上7點后再起床。

　　2、營養(yǎng)

　　孩子在長身體期間，蛋白質、脂肪、糖類、維生素、水這些營養(yǎng)素一個都不能少，要均衡進補，6~14歲是青少年長身體的重要階段，6歲開始就要注重孩子營養(yǎng)進補問題。進補季節(jié)最好在春季，春季萬物復蘇，也是一年四季人體發(fā)育的最好季節(jié)。

　　3、性早熟

　　孩子性早熟也影響著身高的發(fā)育，性早熟會使骨齡提前，影響孩子一生的發(fā)育成長，家長要及時發(fā)現(xiàn)性早熟現(xiàn)象，及時到正規(guī)醫(yī)院治療，家長需密切關注性早熟現(xiàn)象。

　　4、補鈣

　　春夏季節(jié)是補鈣的好時候，孩子不是缺鈣情形下，可以從食物中獲取鈣，如大豆、牛奶、魚肉等含有豐富的鈣，如果孩子缺鈣，除了日常的進補食物外，要給孩子補充補鈣藥物鈣片或液體鈣，補鈣同時還要補充維生素D，為了促進鈣吸收，平時多帶孩子參加戶外活動，多曬太陽，

　　提醒各位家長小朋友生長發(fā)育是一個動態(tài)連續(xù)過程，要密切關注。如果發(fā)現(xiàn)小朋友年生長速率小于5cm、落后同齡人一個頭以上，或者有早發(fā)育現(xiàn)象，請帶小朋友到正規(guī)大醫(yī)院看生長發(fā)育的專家就診。