身高現(xiàn)在成了很多成年人的心里傷，自己已經(jīng)過了成長期，于是乎把希望都放在了孩子身上。身高除了先天遺傳外，后天努力也占了一定的比例。把握4個(gè)長個(gè)黃金期，孩子高個(gè)不是夢。

　　1、把握時(shí)節(jié)，4-5月份春夏交替之時(shí)

　　根據(jù)世界衛(wèi)生組織的調(diào)查數(shù)據(jù)，孩子每年在4、5月份的平均增長數(shù)值達(dá)到7.3cm。在這個(gè)時(shí)期，對孩子的運(yùn)動(dòng)量和飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)有很大的幫助。多增加營養(yǎng)元素飲食，多和孩子一起去室外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然保持良好的睡眠也是非常重要的。

　　2、人之初，保證哺乳黃金期

　　哺乳期的孩子，幾天不見就蹭蹭的長。如果作為媽媽的你母乳充足，不要猶豫，喂養(yǎng)到兩歲斷奶最佳，當(dāng)然也要視自身的情況而定。如果母乳不是特別充足，也不要著急，和奶粉混合喂養(yǎng)也不錯(cuò)哦。另外要注意的是，到5、6個(gè)月的時(shí)候記得補(bǔ)充寶寶輔食哦。

　　3、保持良好的睡眠

　　保持良好的睡眠能保證精力充沛，腦力十足。每天的23:00-02：00是黃金長個(gè)期，所以要督促孩子早睡，盡早進(jìn)入深度睡眠。

　　4、孩子的青春期不容錯(cuò)過

　　女孩長個(gè)期一般在16-23歲，男孩一般在17-25歲。你會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子會(huì)在某個(gè)時(shí)間突然躥高一截。在此期間一定要注意孩子的營養(yǎng)補(bǔ)充以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，尤其是青春期女孩可能想減肥而減少食物的吸收，千萬不要因?yàn)閻勖赖⒄`身高哦。

　　這4個(gè)黃金期你get了嗎，讓孩子個(gè)子高高，開心成長。當(dāng)然，除了外貌心靈美也十分重要哦，讓孩子全面發(fā)展起來吧。