首先要了解秋季寶寶不長個的原因

　　1、食欲差：經過炎炎酷夏，寶寶經常出汗多、食欲差，身體因暑熱有所耗損。所以很多寶寶經過一個夏天，可能體重和身高都沒有增加。

　　2、缺乏維生素D：很多家長擔心紫外線曬傷，所以大大減少了寶寶夏季外出活動的機會。維生素D可以幫助寶寶鈣的吸收，曬太陽是人體獲取維生素D的主要來源，如果飲食上沒有攝入足夠，就很容易導致維生素D的缺乏。缺乏維生素D，也是很多家長盲目給孩子補鈣卻不見效的原因。

　　3、睡眠不足：研究表明，生長激素在睡覺時分泌最高，如果睡眠不足，也會在一定程度上影響寶寶的身體發(fā)育。

　　如何讓寶寶在秋季長個兒

　　1、保證充足睡眠

　　充足的睡眠能夠促進寶寶長高，因此家長們要培養(yǎng)寶寶早睡的好習慣。

　　2、增加戶外鍛煉

　　秋季氣溫多變，是寶寶患上咳嗽、腹瀉的高發(fā)季節(jié)，寶寶一旦生病，食欲不振會影響營養(yǎng)的攝入和吸收。所以家長們要加強寶寶的身體鍛煉，增強抵抗力。3歲以上的寶寶可以多多嘗試彈跳運動，如游泳、拉單杠、打排球等運動，既可促進寶寶身高增長，又可增強免疫。

　　3、保持飲食均衡

　　寶寶的高矮一部分由父母的遺傳因素決定，但后天的營養(yǎng)補充也不容忽視。要想骨骼肌肉充分發(fā)展，充足及均衡的飲食必不可少。讓寶寶多吃些瘦肉、魚、禽肉、豆類及豆制品，蔬菜與水果也要適當吃哦！

　　4、奶類攝入要足夠

　　奶類是重要的蛋白質來源，也是補鈣的良好選擇。3-6歲兒童，已經開始和大人一起坐在飯桌上吃飯，這個時期喝奶這件大事總容易被忽略，一旦錯過長個兒的黃金期就無法彌補了。

　　5、補充維生素D

　　僅僅補充鈣還不夠，缺乏維生素D的話，孩子吸收鈣的速度會變慢。補充維生素D，可以增加孩子對鈣和磷的吸收，促進發(fā)育。此外，曬太陽也可以促進維生素D的合成喲~秋季是水果豐收的季節(jié)，多吃些水果也是有助于孩子的生長發(fā)育的，還可以補充維生素等微量元素哦

　　6、蛋白質也不能少

　　孩子長身體，蛋白質的需求量比成人要多許多，要想個子長得高，優(yōu)質的蛋白質補充是必不可少的。在秋天也要加強蛋白質的攝入量。食物：魚肉、雞蛋、牛奶、豆制品。孩子可以多吃些豆制品和谷類，蛋白質含量高，很有營養(yǎng)價值。

　　家長要掌握孩子身高的增長規(guī)律

　　嬰兒出生時：平均身高約為50厘米；

　　出生第一年內：身高增長速度最快，平均約增長20－25厘米；

　　1－3歲：平均每年約增長8－10厘米，至1歲時身高約為75厘米，2歲時約為85厘米，3歲時約為95厘米；

　　3歲后：增長速度逐漸遞減，每年約增長5－7厘米；

　　進入青春期：男孩子可長20－30厘米，女孩子長15－25厘米；

　　青春期后：身高增長逐漸減緩至停止。

　　兒童的生長速度在四季并不相同，生長最快的是五月份，平均達7.3毫米，十月份長得最慢，平均只有3.3毫米。因此，每年四五月份是寶寶長高的最佳時間。對于家長來說，掌握孩子身高增長的規(guī)律，有助于早期發(fā)現(xiàn)孩子身高的異常，以便早些采取相應治療或干預措施。