一說到長高，自然就離不開補鈣，然而事實上補鈣跟長高并沒有必然聯(lián)系。孩子的個子高矮除了跟遺傳因素有關，還跟營養(yǎng)、睡眠和運動等因素有關，鈣質和長高沒有直接的關系

　　鈣質的主要功能是強化骨骼、增加骨質密度。通常意義下的補鈣，是及時補充體內流失的鈣，以維持骨骼密度。補鈣并不能使骨骼變長，甚至也無法使骨骼變粗，而且一旦鈣攝入過多，反而易導致泌尿系結石及出現(xiàn)便秘等不良反應，不僅給孩子帶來病痛，還會影響長高。如果非要說飲食跟長個的關系，恐怕蛋白質的影響更大，如果能攝入足夠的蛋白質，并保證充足的睡眠，非常有利于孩子長高。

　　寶寶增高補鈣要抓住時機

　　1、生長高峰期

　　補鈣能使寶寶長高又長壯，因此對于寶寶生長速度過快的第1年或處于生長高峰期的寶寶進行合理的補鈣十分必要。2歲前是寶寶第一個生長發(fā)育高峰期，本來對維生素D和鈣的需求量就大，如果寶寶生長發(fā)育再明顯比同齡嬰幼兒快，需求量就更大。父母注意添加豆腐和魚蝦等含鈣豐富的食物。

　　2、長牙、換牙期

　　嬰幼兒出牙晚與缺鈣有關系，有的小寶寶出生后10個月還沒出牙，到了3歲20顆乳牙還沒有長齊，這些現(xiàn)象都是缺鈣而造成牙齒的發(fā)育不良。

　　3、患病期間

　　嬰幼兒在患病期間，如濕疹、反復上呼吸道感染、急慢性腹瀉等，容易影響鈣的吸收，造成缺鈣癥狀出現(xiàn)。

　　4、特殊嬰幼兒

　　早產兒、雙胞胎、生長過快或冬季出生的小兒比一般的寶寶容易缺鈣，應更加注意鈣的補充。

　　兒童增高父母要避免這幾個問題

　　1.孩子還小 現(xiàn)在不長以后總要長的

　　其實家長的這種等待心理是錯誤的，如果不及時到專業(yè)的檢測機構進行檢測，萬一生長激素分泌不足，那么孩子可能就會停長，等到骨骺線閉合孩子就再也長不高了。

　　2.父母都不矮 孩子身高肯定沒問題

　　遺傳雖然是影響身高的重要因素，但只占70%左右，后天因素也決定孩子的最終身高。如孩子患上了生長激素缺乏癥、特發(fā)性矮小等疾病，則遺傳身高完全沒有參考價值。

　　3.我們都這么矮 孩子肯定長不高

　　有的父母自己身高不理想，就認為孩子天生也是個矮個子，即使孩子有長高的機會也不去幫助孩子爭取，其實這是非常錯誤的觀念。

　　4.盲目相信廣告宣傳 亂服保健品

　　抱著“病急亂投醫(yī)”的心理盲目相信各種廣告，隨意給孩子服用或者使用各種增高保健品和增高器械，帶孩子到非正規(guī)醫(yī)院和打著“增高指導中心”名頭的機構就診，不僅會嚴重耽誤孩子寶貴的治療時間，也容易產生性早熟等副作用。