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寶寶進入幼兒期的膳食特點

媽咪愛嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2016年07月29日 09:09:57 

  幼兒期膳食的主要特點是從嬰兒期以乳類為主,食物為輔,轉變?yōu)橐允澄餅橹鳎轭悶檩o。膳食的烹調(diào)萬法及采用的食物也越來越接近家庭一般膳食。但這種改變應與幼兒消化代謝功能的逐步完善相適應,不能操之過急,以免造成消化吸收紊亂。一般應遵循以下原則:

寶寶進入幼兒期的膳食特點

  1.膳食構成

  幼兒的膳食中,必須有足夠的熱能和各種營養(yǎng)素,營養(yǎng)素之間應保持平衡關系。蛋白質、脂肪與碳水化合物供給量的比例要保持在1:1或2:4,不能失調(diào)。

  如斷乳后只給幼兒白粥,或白飯泡菜湯,則蛋白質、脂肪供應不足,生長發(fā)育增長遲緩,抗病力也低;如只注意多供給幼兒蛋、乳、肉類等高蛋白食物,則碳水化合物供應不足,往往不能保證能量需要。有些幼兒很少吃蔬菜、水果,則會引起鈣、鐵等礦物質和維生素缺乏。

  總之,斷奶后的幼兒,在照顧消化能力的前提下,膳食構成應做到數(shù)量足、質量高、品種多、營養(yǎng)全。

  2.合理烹調(diào)

  所謂合理烹調(diào),就是要照顧到幼兒的進食和消化能力,在食物烹調(diào)上下功夫。

  首先要做到細、軟、爛。面條要軟爛,面食以發(fā)面為好,肉要斬末切碎,雞、魚要去骨刺,花生、核桃要制成泥、醬,瓜果去皮核,含粗纖維多及油炸食物要少用,刺激性食品應少給幼兒吃。

  其次給幼兒制作的膳食要小和巧,不論是饅頭還是包子,一定要小巧。巧,就是讓幼兒好奇喜愛。幼兒天性好奇愛美,外形美觀,花樣翻新,氣味誘人,這樣的食品通過視覺、嗅覺等感宮,傳導至小兒大腦食物神經(jīng)中樞,引起反射,就能刺激食欲,促進消化液的分泌,增迸消化吸收功能。

  再次是保持食物營養(yǎng)素。如蒸和燜米飯要比撈飯少損失蛋白質5%,維生素B 8.7%;蔬菜要注意新鮮,先洗后切,急火快炒,蔬菜切了燙洗,可使維生素C損失99%以上;炒菜熬粥都不要放堿,以免水溶性維生素嚴重破壞;吃肉時要喝湯,這樣可獲得大量脂溶性維生素,高溫油炸可使食物中的維生素B1破壞殆盡,維生素B2損失將近一半,且不易消化。此外,陳舊發(fā)霉的谷、豆、花生,熏烤的肉類食品及腐敗變質的魚、蝦、肉類,更應禁食。

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