在孩子成長發(fā)育過程中，有兩個(gè)生長高峰期，一個(gè)是1～3歲幼兒期，另一個(gè)就是青春期。張靜介紹，這兩個(gè)時(shí)期此時(shí)受體內(nèi)激素水平升高的影響，身高在短期內(nèi)飆升，如果生長發(fā)育充分，對(duì)身高有決定性的作用。

　　想要孩子長高的家長，一定別錯(cuò)過這兩個(gè)時(shí)間段。安排好孩子的飲食，要營養(yǎng)全面且均衡，葷素、粗細(xì)搭配;督促孩子鍛煉身體，尤其是跳繩、打球、游泳等能促進(jìn)長個(gè)兒的運(yùn)動(dòng)。另外，睡眠充足也特別重要，因?yàn)樯�長激素是在夜間分泌的，睡得太晚會(huì)影響到生長激素的分泌，直接影響長個(gè)兒。

　　因此，家長要想孩子長高，在這兩個(gè)生長高峰期一定要注意孩子的健康飲食、運(yùn)動(dòng)鍛煉和充足睡眠。當(dāng)然，這并不是說家長只用注意這兩個(gè)時(shí)間段，日常生活中，這些最好能養(yǎng)成習(xí)慣。