“咱倆長(zhǎng)得都不算高，是不是孩子以后也長(zhǎng)不高呀?”“你們家孩子怎么比我們家孩子高那么多呀?平時(shí)吃什么了?”如今，除了孩子的健康，家長(zhǎng)們最最關(guān)心的就是孩子的身高了。

　　太高太矮，都要注意

　　家長(zhǎng)在孩子的身高問(wèn)題上，大多都是擔(dān)心個(gè)子太矮。孩子的身高是有正常范圍的，太矮或太高(低于同齡最低值，或高于同齡最高值)，都要引起家長(zhǎng)注意。

　　對(duì)于孩子的身高，遺傳因素可占70%左右，但一般3歲以下的孩子，如果身高較同齡孩子正常值偏低，家長(zhǎng)應(yīng)首先考慮營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。這個(gè)年齡段的孩子，大多跟挑食、偏食、營(yíng)養(yǎng)吸收不好有關(guān)，另外，如果孩子頻繁生病，也會(huì)影響其生長(zhǎng)。

　　孩子太矮讓人擔(dān)憂，但孩子太高也需要家長(zhǎng)注意。3歲以后兒童期的孩子，如果在一兩年內(nèi)生長(zhǎng)速度突然明顯升高或下降，明顯不符合正常規(guī)律，家長(zhǎng)就要注意觀察孩子是不是得了性早熟，或者腦垂體出現(xiàn)了問(wèn)題。性早熟會(huì)讓孩子生長(zhǎng)期提前，并使骨骺加速成長(zhǎng)，但后期生長(zhǎng)減速，甚至停滯，從而影響最終身高;而腦垂體問(wèn)題則會(huì)導(dǎo)致“巨人癥”。

　　長(zhǎng)個(gè)兒，是有規(guī)律可循的

　　人的生長(zhǎng)速度不是均衡的，每個(gè)孩子都有自己的特點(diǎn)。對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，掌握孩子身高增長(zhǎng)的規(guī)律，有助于早期發(fā)現(xiàn)孩子身高的異常，以便早些采取相應(yīng)治療或干預(yù)措施。

　　孩子身高增長(zhǎng)規(guī)律如下：

　　出生時(shí)：平均身高約為50厘米;

　　第一年內(nèi)：身高增長(zhǎng)速度最快，平均增長(zhǎng)約20～25厘米;

　　1～3歲：平均每年增長(zhǎng)約8～10厘米，至一歲時(shí)身高約為75厘米，2歲時(shí)約為85厘米，3歲時(shí)約為95厘米;

　　3歲后：增長(zhǎng)速度逐漸遞減，每年約增長(zhǎng)5～7厘米;

　　進(jìn)入青春期：男孩可長(zhǎng)20～30厘米，女孩長(zhǎng)15～25厘米;

　　青春期后：增長(zhǎng)逐漸減緩至停止。

　　細(xì)心的家長(zhǎng)可以對(duì)照以上規(guī)律，或者與同齡的孩子相比較，若發(fā)現(xiàn)明顯異常，或明顯低于同齡兒童平均水平，就應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院咨詢相關(guān)專家。

　　單純補(bǔ)鈣，不等于能長(zhǎng)高

　　許多家長(zhǎng)都認(rèn)為，孩子長(zhǎng)不高是因?yàn)槿扁}，于是為了孩子以后能長(zhǎng)高個(gè)兒，從小就給其補(bǔ)鈣。對(duì)此張靜認(rèn)為，長(zhǎng)個(gè)兒跟補(bǔ)鈣多少不能畫等號(hào)。

　　雖然骨骼的生長(zhǎng)需要鈣，但是鈣絕對(duì)不是使骨骼生長(zhǎng)的主要?jiǎng)恿�。骨骼生長(zhǎng)靠的是生長(zhǎng)激素和從食物中獲得的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素。缺乏生長(zhǎng)激素的孩子，即使有足夠的鈣，他們的個(gè)頭一樣長(zhǎng)不高，而總能量和蛋白質(zhì)攝入不足者只補(bǔ)鈣也不會(huì)長(zhǎng)個(gè)子。

　　在給孩子補(bǔ)鈣時(shí)，張靜提醒，兩歲以上的孩子并不主張過(guò)多地補(bǔ)鈣，否則容易使骨骼過(guò)早鈣化，反而長(zhǎng)不高。除非經(jīng)查確定低鈣的孩子，才要適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。另外，家長(zhǎng)需要注意的是，嬰幼兒時(shí)期補(bǔ)鈣要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，青春期孩子與成人相仿，每天可攝入800毫克的鈣。如果攝入的鈣量大大超過(guò)以上的標(biāo)準(zhǔn)，可能會(huì)造成便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用。

　　其實(shí)，家長(zhǎng)在給孩子補(bǔ)鈣的同時(shí)，一定要注意其他維生素的補(bǔ)充，合理的膳食至關(guān)重要。

　　幼兒期、青春期，兩個(gè)重要生長(zhǎng)期

　　在孩子成長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，有兩個(gè)生長(zhǎng)高峰期，一個(gè)是1～3歲幼兒期，另一個(gè)就是青春期。張靜介紹，這兩個(gè)時(shí)期此時(shí)受體內(nèi)激素水平升高的影響，身高在短期內(nèi)飆升，如果生長(zhǎng)發(fā)育充分，對(duì)身高有決定性的作用。

　　想要孩子長(zhǎng)高的家長(zhǎng)，一定別錯(cuò)過(guò)這兩個(gè)時(shí)間段。安排好孩子的飲食，要營(yíng)養(yǎng)全面且均衡，葷素、粗細(xì)搭配;督促孩子鍛煉身體，尤其是跳繩、打球、游泳等能促進(jìn)長(zhǎng)個(gè)兒的運(yùn)動(dòng)。另外，睡眠充足也特別重要，因?yàn)樯�長(zhǎng)激素是在夜間分泌的，睡得太晚會(huì)影響到生長(zhǎng)激素的分泌，直接影響長(zhǎng)個(gè)兒。

　　因此，家長(zhǎng)要想孩子長(zhǎng)高，在這兩個(gè)生長(zhǎng)高峰期一定要注意孩子的健康飲食、運(yùn)動(dòng)鍛煉和充足睡眠。當(dāng)然，這并不是說(shuō)家長(zhǎng)只用注意這兩個(gè)時(shí)間段，日常生活中，這些最好能養(yǎng)成習(xí)慣。